Бронхит е възпаление на бронхите, което е отговорно за въвеждането на въздух в белите дробове, което значително възпрепятства процеса на дишане. Обикновено се причинява от вирус и обикновено се проявява след контузия или грип със симптоми като дискомфорт в гърдите, кашлица на храчки, затруднено дишане, хрипове и треска. За вашето лечение, в допълнение към приема на лекарствата, посочени от лекаря, в случай че са необходими, е много важно да имате здравословни навици на живот и да променяте дневната диета, включваща в нея храни, които благоприятстват възстановяването на бронхите и дихателната система като цяло

В тази статия ще ви покажем подробно какво да ядем, ако имам бронхит и детайлизирам кои са най-препоръчителните храни и които, напротив, трябва да се избягват, така че състоянието да не се влошава.

Може да се интересуват от: Как за лечение на остър бронхит

Диета за бронхит: хранителни препоръки

Бронхит е състояние, което причинява симптоми като задух, хрипове, кашлица, храчки и натиск в гърдите в резултат на възпаление на бронхите и за насърчаване на здравето на дихателната система и ускоряване на възстановяването, от съществено значение е да се грижи за храната. и се опитайте да вземете предвид препоръките като тези, показани по-долу:

• Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти, така че тялото да може да се възстанови, да елиминира токсините и да се възстанови напълно. Те също ще помогнат за намаляване на риска от остър бронхит, водещ до хроничен бронхит.
• Яжте повече риба, особено синя риба, която е най-съдържанието на есенциални мастни киселини (омега-3 и омега-6), които са ключови за поддържането на здраво тяло, намаляват възпалението на белите дробове и подобряват здравето на дихателната система.
• Включете в храната консумацията на пълнозърнести храни, които ще осигурят повече енергия за тялото.
• Пийте много течности, особено вода, за да подпомогнете елиминирането на прекомерната слуз и да елиминирате токсините. Препоръчват се и други здравословни течности, като натурални сокове, приготвени с плодове и зеленчуци или инфузии от лечебни растения с антисептични, антибактериални, отхрачващи и противовъзпалителни свойства. В следващата статия можете да видите какви инфузии са полезни за белите дробове.
• Пригответе пилешки и зеленчукови бульони, като моркови, лук или картофи, защото сместа от тези съставки е идеална за борба с агентите, които произвеждат вируса и за облекчаване на симптомите.

Полезни храни за бронхит

Храни, богати на витамин А

Витамин А е хранително вещество с антиоксидантно действие, много полезно в случай на бронхит, защото позволява укрепване на имунната система и увеличаване на защитните сили, като помага за по-ефективна борба с вируса, който компрометира здравето на белите дробове.

Особено препоръчително е да се консумират тези храни, които осигуряват бета каротин (растителна форма на витамин А), като например: моркови, спанак, крес, тиква, броколи, зелен фасул, папая и др.

Храни, богати на витамин С

Витамин С е друг съществен хранителен елемент за поддържане на силна имунна система и също е отличен за лечение на бронхит по-бързо, като помага за намаляване на основните симптоми. В същото време, се бори срещу вируса, който причинява бронхит.

Храните, богати на витамин С, включват цитрусови плодове (мандарини, портокали, лимони, грейпфрут), киви, зелени листни зеленчуци, репички, моркови, магданоз, ядки (ядки и шам-фъстъци), плодове червени и т.н.

Храни, богати на цинк

Други полезни храни за бронхит са тези, които съдържат цинк в състава му. Това е минерал, който укрепва имунната система, предотвратявайки страданията от настинки или други инфекции, които засягат белите дробове, а също така помага на бронхиалните тръби да се изпуснат.

Храните с повече цинк, които можем да консумираме, са домашни птици или говеждо месо, ядки, тиква, сусам или слънчоглед, стриди, ядки и др.

Храни с антибиотични свойства

Те също се открояват като полезни храни за бронхите, които имат естествени антибиотични свойства, като чесън и лук.

Чесънът е супер ефективен в борбата с настинки, грип и белодробни инфекции поради антивирусните и антибактериални свойства, в допълнение към подобряване на функционирането на дихателната система.

От друга страна, лукът има антибиотични вещества, които са отлични за борба с всякакъв вид инфекция, която засяга дихателните пътища и белите дробове.

Открийте други опции в статията Какво представляват природните антибиотици.

Други добри храни за бронхит

• Кайенски пипер: той е добър за облекчаване на задръстванията и облекчаване на симптомите на бронхит. Най-доброто в този случай е да го приемете като инфузия.
• Мед: той е много ефективен за лечение на респираторни заболявания, като бронхит, поради неговите антибактериални, отхрачващи и противовъзпалителни свойства. Това е голямо естествено средство за насърчаване на изхвърлянето на храчки и облекчаване на кашлицата.
• Куркума: има противовъзпалителни свойства, които спомагат за разширяването и отварянето на бронхиалните тръби, като по този начин се противопоставя на тази теснота, която предотвратява правилното преминаване на въздуха в белите дробове. Той действа добре и срещу прекомерната слуз.

Храни, забранени за бронхит

Освен че знаят кои са храните, които могат да помогнат за по-бързото лечение на бронхита и да насърчат нашето възстановяване, важно е също така, когато се обръщаме към въпроса какво да се яде, ако имам бронхит, да знаем какво, напротив, са тези храни, които Удобно е да се избягва, така че симптомите да не се влошават.

Сред храните, забранени за бронхит, се открояват следните:

• Млечни продукти: те могат да увеличат производството на слуз. За предпочитане е консумацията на растителни млека.
• Прости захари: те могат да ограничат функцията на имунната система.
• Алкохолни напитки
• Храни, богати на наситени и транс-мазнини.
• Пържени храни
• Храни, богати на натрий.
• Газирани напитки
• Напитки с кофеин.

В случай, че симптомите не се подобрят с изтичането на деня или температурата, кашлицата, дебелата и зелена храчки, трудното правилно дишане, ще бъде от съществено значение да отидете на лекар, за да започнете подходящо лечение във всеки случай.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.