Всеки път има повече хора, които обичат да избягат, за да поддържат живот колкото е възможно по-здрав и по този начин да се борят със заседналия начин на живот на днешния живот. Но с течение на времето е нормално да се появят наранявания и здравословни проблеми, които затрудняват практикуването на спортове на постоянна основа. Например, нараняване на гърба, по-често, отколкото си мислим, е херния диск, много болезнен и досаден процес, който инвалидизира страдалеца в най-напредналите етапи. Това състояние се появява, когато един от дисковете между двата прешлена излезе малко, издатина или херния, и компресира гръбначния стълб, причинявайки симптоми като болка или изтръпване в краката, давайки усещане за слабост.

Ако искате да практикувате бягане и страдате от този здравен проблем, със сигурност някога сте се чудили дали тези два аспекта от живота ви са съвместими и какво можете да направите по въпроса. Ако искате да знаете повече, продължете да четете тази статия от .com и отговорете на големия въпрос: добре ли е да тичате, ако имате диск с херния? - Ето отговора!

Може да се заинтересувате: Какви спортове мога да направя, ако имам диск с херния?

Какво е херния диск?

Херния диск се появява, когато дискът между прешлените, който е желатинова тъкан, е херния или излиза на една от страните, обикновено компресираща костния мозък, който преминава през медуларния канал на прешлените. Това причинява голяма болка, усещане за слабост, мускулна скованост на засегнатия участък и, малко по малко, става невъзможно, ако не се лекува във времето с физиотерапия и промени в навиците или с операция. Добре е, че добре знаете какви са симптомите на дискова херния, така че, ако имате повече от един, не отлагайте посещението на Вашия лекар.

Междупрешленните дискове са направени така, че да издържат на налягането и движението на прешлените, но докато това е променящо се налягане и движение. Вертебралните дискове не са конструирани така, че едно и също налягане винаги се прилага в една и съща точка, тъй като това поведение води до износване на диска, което причинява първоначално херния диск. Ето защо, по-често се вижда херния дискове при хора със силно поведение на седло, заедно с лоши стойки, но също и при хора, които упражняват твърде много тяло неправилно или без професионален съвет.

За щастие, днес има възможност за лечение на дискова херния по начини, които облекчават болката и методи, които могат да облекчат или решат проблема, поне за няколко години, докато износването на възрастните може да доведе до повторение на състоянието, Херния дисковете могат да бъдат подобрени или дори решени с физиотерапия, преди те да станат твърде сложни, така че се препоръчва, ако мислите, че имате този проблем или ако сте диагностицирани рано, отивате при специалист по физиотерапия в този аспект на гърба. При по-тежки или напреднали случаи лекарят може да извърши инфилтрации, които ще забавят проблема, но няма да го решат, така че единственото окончателно решение е хирургичната операция .

Така че, добре ли е да тичам, ако имате herniated диск?

Отговорът на този въпрос е, че не е добре да тичаш, ако имаш дискова херния, тъй като, след като има херния, ако тичаш сам, ще влошиш проблема, утежняващ хернията и компресията, която тя упражнява върху нервите, които преминават през гръбначния стълб. гръбначен. В допълнение, най-вероятно е една точка, в която дисковата херния ви причинява такава болка, която не ви позволява да упражнявате какъвто и да е вид.

От друга страна, препоръчително е да стартирате, ако това, което търсите, е да се предотврати херния диск, тъй като това ще укрепи мускулите около гръбначния стълб и ще предложи на диска различни движения и натиск, които ще служат като масаж и предотвратяват, по този начин, упражняване на натиск. винаги в една и съща точка на диска, отслабвайки го. Също така е препоръчително да се върнете отново за възстановяване на херния диск, т.е. когато физиотерапевтът или лекарят, който е излекувал и лекува вашата херния ви казва, че можете да бягате отново, за да укрепите отново мускулите на гърба си. направете го бавно, без да принуждавате, да възстановите ритъма и да позволите на herniated disc да завърши изцеление и че тялото ви също се възстанови от операцията, ако се е случило.

Спорт, който може да се направи с дискова херния

Ако страдате от дискова херния, но не искате да спрете спорта в живота си, има някои спортни опции, които са съвместими с вашия здравен проблем . Идеалните упражнения за този случай са тези, които не предполагат силно въздействие в областта на прешлените, така че спортовете като плуване, аеробни упражнения с ниска интензивност, стречинг, йога и пилатес са най-показани. Но трябва да имате предвид, че тези упражнения винаги са по-добри от тези под надзора на специалист, за да избегнете някои движения, които могат да ви навредят и да влошат хернията, която страдате. Сега, когато знаете отговора на въпроса: Добре ли е да тичам, ако имате herniated диск? - Ето отговора!, но искате да продължите със спорта колкото е възможно повече, ние ви каним да прочетете тази друга статия, така че да знаете повече подробности за това какви спортове можете да направите, ако имате дискова херния.

съвети

• Ако мислите, че може да имате диск с херния, защото имате някои симптоми, възможно най-скоро се обърнете към Вашия лекар.
• Докато сте в лечението на дискова херния, намалете упражненията и изпълнявайте плавни движения.
• Ако се нуждаете от помощ при извършване на ежедневни неща като сядане, ставане или вземане на душ, помолете за помощ, за да не натоварвате гърба и да влошавате хернията.
• Следвайте всички инструкции, които Вашият лекар или физиотерапевт Ви казва да се възстановите възможно най-скоро