Един от основните начини да поддържате форма и здраве е да спортувате . Редовното упражняване на упражнения е добро, не само естетично, но и за нашето физическо и психическо здраве. Нещо, което е много често срещано при спорта, е да отидете на фитнес, така че независимо от външната температура, фитнесът винаги може да отиде.
Там те обикновено предлагат различни дейности и колективни класове, но не всички са равни, всяка една е насочена към една или друга аудитория и върху която се работят различни области на тялото. Ето защо, в тази статия ние обясняваме най-добрите класове, които да ви държат във фитнеса.
Bodycombat
Един от класовете за поддържане на форма във фитнеса е Bodycombat. Това е вид сърдечно-съдово упражнение, което подобрява гъвкавостта и физическия капацитет на тези, които го практикуват. Той се състои от изпълнение на типични движения на бойни изкуства като карате, таекуондо или капоейра, в ритъм на различни песни. Той е показан както за мъже, така и за жени, и е забавен и приятен клас, докато е доста завършен спорт.
Цикъл - вътрешен или въртящ се
Практически във всички спортни зали има класа за предене или наричан още цикъл - закрит. Това е вид аеробно упражнение, в което силата и издръжливостта са работили усилено. Извършва се върху статичен велосипед и с монитор интензивността се повишава или намалява до ритъма на музиката.
пилатес
Друга дейност, за да получите годни ще намерите в почти всички фитнес зали. Пилатес е създаден чрез комбиниране на гимнастика и йога за постигане на психическо равновесие, релаксация и дишане. Той се състои от поредица от статични упражнения, ръководени от монитор, за да се отпуснете, да дишате добре, да контролирате движението и да поправите стойката си. Всеки път, когато го практикуват повече мъже, въпреки че обикновено привлича повече внимание сред жените.
Ние ви учим как да дишате пилатес и как да се затопляте преди да правите пилатес
Zumba
Зумбата е станала популярна сред колективните класове в спортните зали и е, че е перфектна дейност, за да ви държи във форма . Това е вид фитнес дисциплина, която постига здраво тяло, в допълнение към укрепване на мускулите и осигуряване на гъвкавост.
Чрез латински ритми като меренге, салса или кумбия, хореографиите се провеждат от учител. Това е много завършен спорт, в който можете да запишете до 800 калории на сесия.
Bodypump
Една дисциплина, която е много популярна в часовете по фитнес, е Bodypump. Това е дейност за тонизиране и укрепване на тялото . Чрез упражнения, повече или по-малко статични, и с помощта на елементи като гири, гири или еластични ленти, е възможно да се развие силата и тонизирането на мускулите. Той е предназначен предимно за хора, които не искат да правят сърдечно-съдови дейности и обикновено отиват както при мъже, така и при жени.
- В зависимост от това, което искате да постигнете, изберете един или друг клас, но практикувайте редовно спорта
Оставете Коментар