Натуралните сокове са отлично природно средство за борба с запек при деца и възрастни. Като цяло, основните причини за запек обикновено са след диета с ниско съдържание на фибри, липса на физическа активност, значителни промени в рутинните или стомашно-чревни нарушения. Ето защо, едно от първите неща, които трябва да направим, е да променим нашата диета и да увеличим приема на фибри. Друг и приятен начин да го направите е чрез сокове. Продължавайте да четете тази статия и открийте как да правите сокове за запек .
Сок за запек на семена от портокал, круша и лен
Ленните семена са отлично естествено слабително и съдържат високо съдържание на разтворими фибри, така че те са добър вариант за регулиране на чревния транзит и борба със запек. От друга страна, както портокал, така и круша са чудесен източник на фибри и имат пречистващи и антиоксидантни свойства, така че сместа от трите съставки е перфектен сок за това състояние. За да го подготвите, ще ви е необходимо:
- 2 круши
- 3 портокали
- 1 супена лъжица и 1/2 ленени семена
Първо измийте крушите, отстранете семената, изрежете ги и ги съхранявайте в контейнера на блендера. След това изстискайте портокалите и изсипете сока върху крушите. Накрая добавете ленените семена и опитайте всичко, докато не се смеси добре. Можете да го вземете прясно или да го оставите в хладилника, за да се охлади. Можете да го приемате два пъти седмично, по един на ден.
Сок за запек на сливи, боровинки и портокал
Сливовият сок е един от най-препоръчителните за лечение на запек, както при деца, така и при възрастни, поради неговите слабителни свойства и способност за стимулиране на движението на червата . Обаче вкусът на този сок обикновено не е подходящ и затова често се прибягва до други съставки, за да се ароматизира и направи по-приятен. В този смисъл боровинките и портокалите са идеални благодарение на високото им съдържание на фибри. Ще ви е необходимо:
- 2 оранжеви
- 2 лилави сливи
- 1/2 чаша боровинки
Изстискайте сока от двете портокали и го съхранявайте в блендера. Измийте сливите и боровинките, отстранете костите и семената, наряжете всичко и добавете към контейнера, където имате портокалов сок. Обработвайте всичко и го убивайте, без да смятате за необходимо. Препоръчително е да не се вземат повече от един ден и да не се преодоляват и двете на седмица.
Сок за запек на манго и морков
Зеленчуците също представляват отлично природно средство за лечение на запек и следователно и на техните сокове. Чардът и морковите се считат за две от най-добрите зеленчуци за регулиране на чревния транзит и намаляване на това състояние. За да приготвите този сок за запек и да улесните изхвърлянето на натрупаните изпражнения, ще ви е необходимо:
- 2 моркови
- Една шепа швейцарска коприна
Измийте къпината добре, обелете морковите, изхвърлете краищата, изрежете ги и обработете всичко. Ако желаете, за да направите сока по-течен, можете да добавите чаша вода. Трябва да приемате този сок на празен стомах, сутрин, когато ставате.
Сок за запек на спанак, целина и ананас
В линията на зеленчуци, спанак и целина са два от най-големите източници на фибри, факт, който ги прави мощен естествен слабително средство. От друга страна, ананасът, освен че е богат на фибри, съдържа идеални диуретични и антиоксидантни свойства за предотвратяване на задържането на течности. За да приготвите този сок, ще ви е необходимо:
- 10 листа спанак
- 8 клона от целина (стъбло и листа)
- 1 малък ананас
Измийте добре спанакът и пръчиците от целина, наряжете всичко и го добавете в контейнера на блендера. След това, обелете ананаса и го нарежете на не много големи парчета, добавете го към блендера и обработете всичко. Можете да приемате този сок сутрин, на гладно, най-много 7 дни, но не се препоръчва.
Сок за запек на киви и портокал
Благодарение на ензима actidinina, който произвежда кивито, това е един от най -добрите плодове за борба със запека и за регулиране на транзита на вените. Също така, комбиниран с портокал, получавате вкусен и много полезен сок, тъй като и двете съставки са естествени лаксативи. За да го направите, ще ви е необходимо:
- 4 киви
- 5 портокали
Обелете кивито, нарежете ги и ги запазете в блендера. Стиснете портокалите и излейте сока върху кивито, за да преработите всичко. Идеалното е да го вземете при стайна температура, за да запазите всичките си свойства. Най-добре е да се яде този сок за запек сутрин, на гладно.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар