Има многобройни упражнения за подобряване на баланса на тялото, един аспект на здравето, който обикновено не се обръща внимание, докато тя дава проблеми под формата на замаяност или дори замаяност, обстоятелства, които винаги трябва да се консултира с лекуващия лекар веднага. Болестите на зрението или на нервния характер ще предизвикат неуспех на стабилността на тялото. Ние предлагаме серия от упражнения за подобряване на баланса на тялото .

Може да се интересувате и от: Упражнения за подобряване на издръжливостта Стъпки, които да следвате: 1

Това упражнение е много просто и няма да е необходимо да използвате какъвто и да е инструмент. Започнете от първоначална позиция, където стоите заедно с краката си. След това поставете багажника напред, като вдигнете петите. Задръжте толкова време, колкото можете, без да докосвате земята с цялото си стъпало. Направете 10 повторения.

2

За да подобрите баланса на тялото, можете също да направите следните варианти при ходене напред и назад:

• На пръсти
• На петата.
• Поставянето на единия крак директно пред другия, така че върхът на единия да е докоснат с петата на другата.

3

Следващото упражнение ще ви помогне да подобрите баланса на тялото. Изправете се и поставете един крак пред другия, така че да се допират. След това вдигнете петите на двата крака колкото можете, като запазите максималното време. Направете 15 повторения.

4

Това друго упражнение ще направите на подложка . Вземи се на колене, като се държиш с двете си длани на земята. След това повдигнете краката и една от ръцете, така че единственият контакт с пода да бъде както с коленете, така и с другата. Задръжте позицията за 10 секунди и направете 10 повторения с всяка ръка.

5

Можете да помогнете и с аксесоарите в упражненията. Сега трябва да използвате възглавница. Застанете с леко раздалечени крака и поставете възглавница на десния си крак. След това започнете да повдигате крака, докато достигне височината на коляното ви, приблизително, опитвайки се да не падне възглавницата и леко огъване на крака. След това се върнете в изходната позиция. Направете 5 повторения с всеки крак.

6

Можете също да използвате стол в упражненията, за да подобрите баланса на тялото. Седнете върху него и след това станете, без да използвате помощта на ръцете си, за да станете. Ръцете трябва да се удължават напред, а гърба да са прави. Върнете се да седнете и да направите 15 повторения.

7

С тези упражнения можете да подобрите баланса на тялото си, но ако се чувствате замаяни или замаяни, трябва да отидете при Вашия лекар възможно най-скоро, за да го съобщите.