Ако сте физически активен човек или ако стоите дълго време, със сигурност някога сте имали някакъв дискомфорт в краката си и в този случай може да сте страдали от тендинит. Това е доста често срещано състояние, което може да бъде подобрено и избегнато, но първо трябва да бъде идентифицирано по подходящ начин.

Ако търсите информация за симптомите на тендинит в стъпалото, в тази статия ще намерите всичко, което трябва да знаете, за да приложите необходимите мерки за корекция, за да се възстанови и да се избегнат бъдещи щети.

Може да се интересувате и от: Как да излекувате тендинит

Какво е тендинит в стъпалото

Това е възпаление в едно от сухожилията, които съставляват тази част на тялото. Тя се генерира от неизправността на същата, причинявайки я да се напрегне и да предизвика дразнене, което причинява болка. Той е известен също като ахилесен тендинит, тъй като възпаленото сухожилие свързва долната част на телето с крака, известно като ахилесовото сухожилие.

Въпреки че това е много често срещано заболяване сред спортистите, то може да страда и от хора, които прекарват много време на крака, тези, които трябва да правят много физически усилия и дори хора с висока мобилност.

Симптоми на тендинит в стъпалото

Въпреки че лекарят, който определя това състояние след физически преглед, има някои признаци, които идентифицират тендинит :

• Болка: това състояние в стъпалото има характерна болка, която преминава през ахилесовото сухожилие, въпреки че може да се появи и в арките, в страните и в стъпалото.
• Възпаление: Не само, че сухожилието се възпалява, но и дискомфортът се разпространява до близките стави.
• Ригидност: когато засегнатото стъпало остава в покой за дълго време, то има тенденция да стане твърдо. Това, съчетано с болката, го прави много трудно да стои на краищата, както и да повдигате пръстите си или да стъпвате върху стъпалото на крака си.

Причини за възникване на тендинит в крака

Въпреки, че се смята, че това състояние в стъпалото се генерира от спортни наранявания, реалността е, че тя има повече общо с начина, по който използваме краката си, или в ежедневни дейности или по време на тренировка. Това, което е сигурно е, че младите хора и спортистите, бегачите или пешеходците са склонни да претоварват петата, което може да причини последващо разстройство. Други причини за тендинит в стъпалото могат да бъдат:

• Липса на правилно разтягане преди и след тренировка.
• Увеличава физическата активност по непланиран начин, което генерира неочаквано въздействие върху телетата и петата.
• Пренапрежение, особено при състезания и разходки.
• Използване на неподходящи обувки.
• Чести скокове
• Въртенето на крака навътре или навън внезапно, като това, което се изпълнява при погрешна стъпка или при падане.

Лечение и профилактика

За щастие, тендинитът в стъпалото е състояние, което може да бъде напълно подобрено без хирургични процедури, докато се спазва посоченото лечение, което може да се състои от някои от следните мерки:

• Временно прекъсване на физическата активност, която поражда болка.
• Тичайте или ходете по по-меките повърхности.
• Носете обувки, които защитават областта на петата с меки материали или я повдигайте с клинове.
• Обездвижване на стъпалото чрез използване на шина или ортопедична обувка.
• Фармакологично лечение или с ацетилсалицилова киселина или ибупрофен за подобряване на възпалението и болката.

Ако всъщност състоянието не се подобри с лечението, тогава ще бъде необходимо да се прибегне до операция за отстраняване на частта от сухожилието, чието възпаление не спира. Важно е да се лекуват симптомите навреме и да се спазва лечението, тъй като продължителното възпаление по-късно може да предизвика разкъсване на ахилесовото сухожилие.

Открийте повече подробности за това как да лекувате възпалено сухожилие в тази друга статия.

Начало средства за тендинит в стъпалото

Превъзходството на домашното лекарство за лечение на симптомите на този тип възпаление в стъпалото е прилагането на лед върху засегнатата област поне два пъти на ден в продължение на 15 минути. Но има и други естествени алтернативи, които могат да помогнат за подобряване на това неприятно състояние:

Вани или компреси от сол и ябълков оцет

И двете съставки имат противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на това състояние. Можете да смесите една чаша ябълков оцет с една супена лъжица груба сол в топлата вода на ваната и да потопите засегнатия крак. Можете също да използвате същата смес от съставки и да овлажните компрес, за да се нанесе върху сухожилието или болката.

Алое вера компрес

Алое Вера е известна, наред с други ползи, за аналгетичните и противовъзпалителни свойства, така че обикновено се използва като домашно средство при различни видове възпаления на сухожилията, включително и на стъпалото. За да го приготвите, просто извадете кристалите от два листа и ги втечнете с топла вода. Получената смес ще се използва с компрес в болката зона всяка вечер, докато дискомфортът се подобри.

Инфузия на върба

Два грама суха кора от върба, смесена с чаша гореща вода, ще бъдат достатъчни, за да се приготви ежедневна инфузия, при която се използват аналгетичните му свойства. Единственото противопоказание да се вземе предвид е дали има алергия към аспирин (ацетилсалицилова киселина), в който случай не може да се вземе.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.