Кефирът се превърна в един от най-ценните съставки, за да отслабнете естествено . Това е пробиотична храна, която при контакт с мляко ферментира и произвежда дебела субстанция, много подобна на киселото мляко.

Като цяло, най-често срещаните начини за консумация на кефир е чрез млякото или кефирното кисело мляко, които днес се използват широко като добавка към диета за отслабване, здравословен начин на живот и ниско съдържание на мазнини., Продължавайте да четете тази статия и открийте как да приемате кефир, за да отслабнете.

Може също да се заинтересувате: Как да вземете джинджифил, за да отслабнете в корема

Има много предимства на кефира за тялото, но несъмнено най-много в устата в неговата сила за отслабване. Как кефирът помага при загуба на тегло?

• Благодарение на функцията си за регенериране на бактериалната флора, кефирът позволява да се подобри запекът и храносмилането, което позволява да се метаболизират мазнините по-добре и да се елиминират токсините.
• Кефирът има високо съдържание на протеин, което спомага за ускоряване на метаболизма.
• Консумацията на кефир може да регулира високите нива на холестерол в кръвта, което може да бъде от полза за тези с метаболитен синдром.
• Кефирът е нискокалорична храна: 100 грама осигуряват 40 килокалории.

2

Има два много често срещани начина да се вземе кефир, за да отслабнете : вода кефир и мляко кефир. Най-препоръчителният е воден кефир, тъй като позволява на кефирните нодулки да запазят всичките си свойства непокътнати, докато млякото дава по-добър вкус. В следващата статия можете да видите Как да направите млякото кефир.

3

Воден кефир се приготвя по същия начин като млечния кефир. Трябва да поставите кефирните нодулки в стъклен съд и да се напълни с вода. След това покрийте с кърпа и оставете да ферментира за 24 часа. След ферментацията трябва да поставите водата и да съхранявате кефирните нодули в стъкления съд с вода и да се покрият с пръчка. Не забравяйте, че не трябва да използвате алуминиеви или метални прибори, за да избегнете увреждане на свойствата на кефира и винаги да държите нодулите при стайна температура.

4

Кефирът допринася с голямо количество течности в тялото, като помага за пречистването му от мазнини и токсини. Можете да вземете кефир, за да отслабнете на празен стомах, но трябва да имате предвид, че тази напитка стимулира чревния транзит, така че приемът му в ранните часове на сутринта може да доведе до спазми. По същия начин, прекомерната консумация на кефир може да причини стомашно разстройство и диария.

5

За да пиете кефир, за да отслабнете, се препоръчва да го пиете като закуска. Не повече от една чаша между храненията, така че вашите протеини да активират метаболизма и да го ускорят. Можете да пиете кефир веднъж или два пъти на ден между закуска и обяд или между обяд и вечеря.

6

Друга алтернатива е да се остави млякото да се охлади и да се яде като кисело мляко. Можете да добавите подсладител и плодове, за да му придадете по-добър аромат и да намалите киселинността му. Яжте я сутрин за закуска или като кефир вода, между храненията като алтернатива на закуски.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.