Ако искате да отслабнете, но не се интересувате от консумирането на предварително опаковани храни и консумираните напитки за отслабване, натоварени с химикали и заместители на захарта, можете да го направите с консумацията на натурални продукти . Правилната комбинация от витамини, билки и храни може да помогне на хората да отслабнат. Все пак, имайте предвид, че промяната на диетата или приемането на натурални добавки не работи изолирано. За да се получат по-ефективни резултати, е необходимо да се свърже богата на хранителни вещества диета с умерено упражнение.

Ще ви е необходимо:

• Витамин В2
• Витамин В3
• Витамин В5
• Витамин С
• Витамин D
• Корен от глухарче
• Червен пипер
• Зелен чай
• женшен
• Корен от женско биле

Може да се интересуват от: Как да отслабнете с овесени ядки Стъпки, които да следвате: 1

Вземете витамини В2 и В3, които помагат за регулирането на щитовидната жлеза и метаболизма. И двата витамина са естествено намерени в храни, или можете да ги закупите под формата на хапчета, в специализирани магазини. Потърсете храни, богати на витамин В2 (рибофлавин), като меса и зелени листни зеленчуци, и включете тези елементи в редовната си диета. Опитайте се да ядете риба тон, пуйка, яйца, пшенични трици и ечемик, за да получите витамин B3 (ниацин), естествено.

2

Купете витамин В5, който подпомага производството на енергия в организма, както и отделянето на енергия от храната, която се усвоява. Трябва постоянно да приемате витамин В5 (пиридоксин), за да помогнете на тялото да се адаптира към източника на нова енергия. Необходимо е да се съхраняват храни като ядки, овес, черен дроб и зеленчуци, за да се получи добра естествена доза B5.

3

Яжте храни, богати на витамин С, като цитрусови плодове, чушки и киви. Загубата на тегло засяга витамин С, който има върху тялото, този витамин може да помогне на тялото да разложи глюкозата, която се превръща в енергия, която може да се изгори.

4

Вземете добавки за витамин D, за да помогнете с целите си за отслабване. Установено е, че увеличаването на добавките на витамин D, като същевременно се поддържа нискокалорична диета, може да предизвика загуба на тегло. Трябва да съберете малко рибено масло, което има нивата на концентрация на витамин D, и да го включите в дневния си режим.

5

Увеличете метаболизма си, като вземете корен от глухарче и ядете чили. Комбинацията от тези билкови добавки, комбинирани с упражнения, благоприятства загубата на тегло, тъй като метаболизмът ви изисква непрекъснато обучение.

6

Пийте естествен зелен чай (не е натоварен със подсладители). Трябва да заместите кафето с леден или горещ зелен чай, тъй като помага на тялото да изгаря мазнините, без да допринася за допълнителното подуване, както при кафето.

7

Трябва да увеличите енергията си и да помогнете на целите си за отслабване с жен-шен. Можете да намерите чай, напитки и добавки от женшен в много магазини. Избягвайте да приемате прекалено много женшен, тъй като тялото ви може да стане прекалено стимулирано. Направете достатъчно, за да създадете постоянна енергия, която помага на организма да метаболизира храната.

8

Вземете петролното масло с отслабване, за да намалите телесните мазнини или чай от женско биле. Избягвайте прекомерната употреба на женско биле, тъй като могат да възникнат и други странични ефекти, като например главоболие.

9

Пийте много вода. Водата е напълно естествена и помага за почистването на храносмилателния тракт, поддържа тялото хидратирано с енергия и поддържа добро общо здраве.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Винаги се консултирайте с Вашия лекар преди да приемете нови витамини и билки.
• Не приемайте някои витамини или билки по време на бременност или кърмене. Също така се уверете, че витамините и билките, които приемате, не пречат на лекарствата, които приемате.