Знаеш ли как да приготвяш киноа ? Храната, която стана много модерна през последните години за ползите, които тя има за здравето, в допълнение към многото си кулинарни възможности и вкусния му вкус. Зеленчуци, богати на фибри, протеини и незаменими мастни киселини за нашето тяло. Искате ли да опитате тази храна? Ако нямате много свободно време, обясняваме как да приготвяте киноа в микровълновата печка . Лесно, бързо и здраво!

Ще ви е необходимо:

• микровълнова фурна
• киноа
• Специален контейнер и капак за микровълни
• Дървена лъжица за отстраняване на съставките
• вода

Може да се интересуват от: Как да се готви киноа Стъпки за следване: 1

Преди да приготвите киноа, първо ще измием храната си с добра струя студена вода, за предпочитане минерална и бутилирана. Измийте старателно киноа, за да елиминирате всяко вещество, което може да е токсично или да повлияе на вкуса му. Ако имате нужда от помощ, не пропускайте как да се измие киноа.

2

Сега, след като е добре почистена, следващата стъпка за приготвяне на киноа в микровълновата печка е да се постави киноа и две чаши вода в контейнер, пригоден за микровълновата фурна. Но не забравяйте да изберете контейнер с капацитет от един литър, така че храната да се готви правилно. След това ще трябва да покриете контейнера с капак и се уверете, че всички материали и контейнери са специални за микровълни, така че можете да готвите с пълна и абсолютна увереност.

3

След като всичко това бъде направено, ще трябва да приготвите киноа в микровълновата печка за около три минути. След изтичане на това време трябва да извадите контейнера, да извадите киноа и да изчакате поне една минута, преди да го загреете отново в микровълновата фурна, за още три минути.

4

И как да знам дали е добре приготвена? Ако киноа започне да се залепва, това означава, че е в точката, но ако все още имате нужда от повече време, ще трябва да добавите две големи супени лъжици вода и да загреете растителната храна за още една минута в микровълновата печка. Не забравяйте да проверите времето внимателно, за да сте сигурни, че рецептата на киноа е перфектна.

5

Готова ли е? Когато приключите с приготвянето на киноа, не забравяйте да я оставите да почива за минута, така че да приключи абсорбирането на всяка последна вода. И не забравяйте, че можете да добавите всякакви съставки, за да придадете някакъв вкус на нашето питателно и здравословно ястие. Можете да добавите зелени и червени чушки, домати, спанак и множество други зеленчуци. Какво предлагате да приготвите киноа в микровълновата печка ?