Как да приемате аргинин

Аргининът е аминокиселина, която е част от протеините. Този елемент е особено важен за развитието на дейностите, възникнали от ендокринните жлези, причината, поради която консумацията му е основна, главно да гарантира добро хормонално развитие. Сред някои от многото си функции аргининът ще спомогне за укрепване на имунната система, намаляване на холестерола и стимулиране на растежния хормон . Ако искате да научите как да приемате аргинин, прочетете внимателно следната статия. Въпреки че много от нас не изискват аргинин добавки да функционират правилно, той може да бъде много полезен продукт за преодоляване на сърдечните заболявания, наред с други. Обърнете внимание!

Може да се интересуват: Какви са ползите от аргинин?

Както вече казахме, аргининът е аминокиселина, която обикновено се открива в протеинови храни . Така че приемането на диета, богата на протеини, сама по себе си вече ще ви осигури адекватни дози аргинин.

2

В случай, че искате да приемате добавки с аргинин, първата стъпка, която трябва да предприемете, е да отидете на личния си лекар. Докато тази аминокиселина сама по себе си не е лоша, тя може да попречи на различни лечения или да взаимодейства с лекарства, които не са на борсата, като виагра или аспирин. Вашият лекар ще определи дали състоянието Ви е достатъчно, за да приемате добавки с аргинин.

3

Трябва да избягвате аргинин, ако сте бременна или продължавате да кърмите. В случай, че са на възраст под 18 години, консумацията на аргинин трябва да се предписва и контролира от лекар. Ефектите на аргинин върху тези социални групи не са изследвани в дълбочина, така че е по-добре да се избягва консумацията му, освен ако не е предварително предписано от лекар.

4

Ако вече сте говорили с Вашия лекар и ще приемате добавки с аргинин, трябва да следвате следните указания. На първо място е необходимо да се консумират между два и три грама аргинин, около три пъти на ден. Добавки аргинин сулен идват в капсули, така че идеалното е да се вземе капсула с добра доза вода преди всяко хранене (закуска - обяд - вечеря).

5

Размерът на капсулите аргинин може да варира в зависимост от производителя. Затова ви съветваме да се консултирате с инструкциите за употреба преди да погълнете капсулата. Важно е да следвате както указанията на продукта, така и тези на Вашия лекар.

6

В случай, че започнете да чувствате, че аргининовите капсули предизвикват странични ефекти като стомашни болки, честа диария или спазми, важно е да спрете приема на тази добавка и да отидете колкото е възможно по-скоро на Вашия лекар. От друга страна, добавките на аргинин могат да причинят понижаване на кръвното Ви налягане, тъй като това може да увеличи нивата на калий в кръвта.

7

От друга страна, не е препоръчително да се приема аргинин, ако вече консумирате добавки от гинко билоба, идеален продукт за регулиране на кръвоснабдяването. Не се препоръчва смесването им, тъй като аргининът може да увеличи риска от кървене . Винаги се консултирайте със специалист.

8

Както вече коментирахме, идеалът е да се консумира аргинин в естествени продукти . Ядки, като лешници или орехи, кафяв ориз, стафиди, ечемик или овес са отлични храни, които ще ви осигурят достатъчно количество аргинин. Естествените източници на тази аминокиселина ще ви помогнат да развиете вашата ендокринна система и да предотвратите сърдечни заболявания.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

 

Оставете Коментар