В онези дни, когато сте изтощени и всички части на тялото ви болят, какво по-добро от един добър масаж да се отпуснете и да се почувствате много по-добре? Ние всички обичаме, че ни дават добър масаж или в гърба, в шията, в краката, в лицето ... Каквото и да е, то ще ни помогне да се чувстваме успокоени. Но отпускането не е единствената полза, която може да се припише на тази практика, но масажът предлага много други ползи, които не са толкова добре познати. От подобряване на имунитета на тялото до намаляване на главоболието, чрез подобряване на красотата ви. За да знаете количеството добри неща, които ви предлагат, в .com ви представяме 10 предимства от масажа .

Може да се интересуват от: 10-те най-добри масла за масажи Стъпки за следване: 1

Те отпускат мускулите и така освобождават напрежението, което се натрупва поради физическо натоварване. Масажите са идеален начин да възнаградите умореното тяло, това е най-привилегированата полза от тази практика.

2

Те спомагат за контролиране на тревожността и депресията . Масажите спомагат за намаляване нивата на хормон, наречен кортизол, който се освобождава в отговор на стреса и следователно вдига настроението и понижава кръвното налягане. От друга страна, те могат да стимулират серотонин и допамин, два невротрансмитера, свързани с депресия.

3

Те облекчават болката . Има изследвания, които гарантират, че масажът помага да се облекчи хроничната болка в гърба. Те също са свързани с намаляване на сковаността, като в същото време подобряват мобилността на хората, страдащи от остеоартрит.

4

Те подобряват съня, тъй като изглежда, че делта вълните на мозъка се увеличават, които са свързани с дълбок сън. Така че, ако имате проблеми със съня, вече знаете трик да падне в леглото.

5

Те повишават имунитета . Когато човек изпитва период на стрес, е много типично за тях да се разболеят. Оказва се, че масажите могат да избегнат това, тъй като е доказано, че хората, които се наслаждават на масажните сеанси, изпитват измерими промени в реакциите на имунната и ендокринната си система.

6

Борба с предменструалния синдром . Жените имат повече ползи от мъжете, тъй като масажите могат да намалят досадните предменструални симптоми като подуване или промени в настроението.

7

Подобряване на бдителността Едно проучване показа, че хората, които получават масаж, отбелязват увеличение на скоростта и точността, за да извършват математически изчисления.

8

Те намаляват главоболието . Масажните терапии са ефективни при мигрена двойно: намаляват количеството им и намаляват дискомфорта.

9

Те допринасят за красотата . Масажите по лицето и по главата не само са приятни, но и правят кожата по-сияйна, а косата - по-здрава от увеличаването на притока на кръв.

10

Те улесняват лечението на рака . Масажите са особено полезни за хора, които трябва да лекуват сериозни заболявания като рак, тъй като няколко проучвания показват, че те облекчават умората, болката, тревожността, депресията и гаденето.

съвети

• Възползвайте се от ползите от него и вземете няколко масажни сесии.