Сокът от моркови и лимон е добра алтернатива за подобряване на здравето на тялото и улесняване на загубата на тегло едновременно. Всяка от тези храни има много интересни свойства за отслабване, а именно, че морковът е много богат на фибри и вода и се отличава с пречистващ, детоксикиращ, диуретичен и наситен ефект, докато лимонът е добър принос на витамин С и е идеален за изгаряне на повече мазнини и подобряване на храносмилането. Обичайната консумация на този сок заедно с хипокалорична диета и редовната физическа активност могат да бъдат идеалната формула за загуба на няколко килограма и намаляване на обема. В следващата статия ще покажем какви са ползите от морков и лимонов сок, за да отслабнете и как да го подготвите стъпка по стъпка.

Може да се интересуват: целина и сок от моркови да отслабнете - проста и ефективна рецепта

Морков и лимонов сок: ползи и свойства

Сокът от моркови и лимон е идеалното питие за включване в диети за отслабване, тъй като спомага за намаляване на апетита през деня и благоприятства изгарянето на мазнини поради свойствата на тези две храни. Нека видим, следващите, какви са ползите от морков и лимонов сок, за да отслабнете, като се вземат предвид свойствата на всеки един от тези съставки:

Предимства на морковите за отслабване

• Благодарение на високото си съдържание на вода и фибри, то е много почистващо и следователно помага да се елиминират всички токсини, мазнини и отпадъци, натрупани в тялото.
• Той е диуретик, подпомагащ задържането на течности и последващото подуване. Това се постига чрез стимулиране на бъбречната функция и подпомагане на изхвърлянето на излишната вода чрез уриниране.
• Той е много детоксикиращ и богатството му на витамини и минерали подобрява метаболитните процеси на организма.
• Консумацията му осигурява голямо усещане за ситост, което е голяма помощ за отслабване, защото ни позволява да намалим количеството храна, което обикновено ядем всеки ден.
• Той има противовъзпалителни свойства, които са много полезни за храносмилателната система, тъй като помага за борба с тежестта, подуване на корема, газове и др.
• Това е термогенна храна, което означава, че тя увеличава телесната температура, когато я яде, и следователно се получава по-голямо изгаряне на калориите.

Предимства на лимона, за да отслабнете

• Той благоприятства здравето на храносмилателната система и подобрява процеса на храносмилането. Стимулира производството на стомашни сокове в стомаха и следователно консумираните храни се разграждат по-бързо и мазнините не се натрупват в тялото.
• Той помага да се предотврати подуване на корема и страданието на газ.
• Той е отличен естествен диуретик, който благоприятства елиминирането на токсините и предотвратява натрупването на течност, което също е важно за избягване на целулита.
• Той съдържа пепсин и това вещество прави по-добре да се възползват от протеините, които се консумират и които изгарят повече мазнини.
• Благодарение на съдържанието на фибри и пектин, той е много наситен и спомага за борбата с чувството на глад през деня.

Как да си направим морков и лимонов сок, за да отслабнете

За да се възползвате от всички свойства на морков и лимонов сок, за да отслабнете, е важно да го подготвите, като следвате рецептата, която подробно разясняваме по-долу, така че няма да допринасяме за тялото твърде много калории и ще ускорим загубата на тегло по напълно здравословен начин. :

съставки

• 4 моркови
• 1 лимон
• минерална вода

подготовка

1. Първо, трябва да обелвате и измивате суровите моркови.
2. Нарежете морковите на филийки и ги поставете в блендера или в чашата на блендера.
3. Добавете малко минерална вода и преработете или разбъркайте, докато не получите постоянна и хомогенна смес. Може да се добави по-голямо количество вода, ако получената консистенция е много гъста за нашия вкус.
4. Нарежете лимона на половина и изстискайте двете половини, за да получите естествения сок от този плод.
5. Накрая добавете лимоновия сок към сока от моркови и разбъркайте.
6. В случай, че искате да се подсладите малко, важно е да не добавяте захар и вместо това да изберете някаква стевия или друг естествен подсладител.

Как да се пие морков и лимонов сок, за да отслабнете

По същия начин, както подготовката е много важна, начинът да го приемем също е важен. За да се възползвате напълно от ефекта на насищане и отслабване на тази напитка, най-добре е да пиете по 2 чаши на ден, да пиете една сутрин преди закуска и още няколко минути преди обяд. В допълнение, с този сок, не само ще помогнем на нашата загуба на тегло, но и бързо ще забележим ползите му за здравето на храносмилателната система, чувствайки се много по-малко тежка след хранене.

Въпреки това, като всяка друга природна добавка, този сок трябва да се добави към здравословна диета, балансирано и нискокалорично, за да се постигнат желаните килограми. По същия начин, без рутинни редовни упражнения, които допълват диетата, на практика ще бъде невъзможно да се възприемат промените във фигурата. В следващата статия ние показваме какви са десетте заповеди за отслабване и в случай, че след дълго време не е възможно да се постигне целта за намаляване на теглото, в статията Защо не мога да отслабвам откриваме какви са причините.

Други рецепти за отслабване с моркови и лимони

За сок от моркови и лимон, за да отслабнете, можете също да добавите други храни, еднакво ефективни, за да отслабнете за по-малко време и да се възползвате от здравето на тялото като цяло. След това показваме други вкусни и здравословни варианти на тази рецепта:

Сок или морков, ябълка, лимон и целина се разклаща

Към тази рецепта се прибавят диуретичните и детоксикиращи свойства на ябълката и противовъзпалителните, храносмилателни и наситени ефекти на целина.

• Съставки: 2 моркови, 1/2 ябълка, 1/2 лимон и 1 дръжка от целина.
• Подготовка: морковите, ябълката и целина се измиват и котлетът се обработва в блендера или с блендера. Към получената смес се добавя лимонов сок. Накрая, напрежение и сте готови! В случай, че желаете да го направите в разклатена версия, можете да добавите малко обезмаслено мляко, за да не добавяте допълнителни калории.

Сок от моркови, лимон и магданоз

По този повод морковите и лимоните се прибавят към депуративните, диуретичните и мазнините свойства на магданоз. В следващата статия ще покажем и как да приготвим магданозния чай, за да отслабнете.

• Съставки: 1 голяма или 2 средни моркови, 1 лимон, 1 клонче магданоз и малка лъжица мед.
• Начин на приготвяне: морковът се разтваря до нарязания магданоз и се добавя малко вода. След това прецедете препарата, добавете прясно изцедения лимонов сок и мед.

Краставици, моркови, ябълки и лимонов сок

Краставицата е много богата на вода, която допринася за много малко калории и помага за премахване на течности от тялото, в допълнение към намаляване на глада.

• Състав: 4 моркови, 1 лимон, 1 ябълка, 1 краставица и джинджифил (по избор).
• Приготвяне: измийте и нарязайте морковите, ябълките и краставиците. Смесете всички съставки и накрая добавете лимонов сок. Щам и напитка.

В следващата статия ще покажем други отлични сокове за изгаряне на мазнини и отслабване.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.