Натрупването на мастна тъкан в някои части на нашето тяло, известно като целулит, е една от най-често срещаните естетически проблеми, с които се сблъскват жените. За да се премахне изглежда невъзможно, да се прикрие е за много от ключовите, но какво, ако знаеше как да се избегне целулита с храна ?, In .com ви даваме някои съвети за постигането му.
Може да се интересуват от: Как да се предпазим от целулита Стъпки за предприемане: 1Има области, много податливи на портокалова кора : коремът, бедрата, бедрата и краката са най-често срещаните и въпреки че може да е трудно да се елиминира, възможно е да се предотврати появата му с някои промени в нашата диета.
Той увеличава приема на швейцарска блат, спанак, маруля, леща, соя, семки и нахут, защото те са с високо съдържание на желязо, което прави появата на целулита по-трудна и улеснява нейното елиминиране, много полезна двойна цел. Не забравяйте, че вашата подготовка трябва да бъде възможно най- здрава
Богатите на фибри храни като пълнозърнести храни и овес, в допълнение към контрола на холестерола и кръвната захар и насърчаването на чревния транзит, са велики съюзници в борбата срещу целулита, тъй като те помагат за изхвърляне на липиди по естествен път.
Винаги се хидратирайте. Това е един от основните ключове за избягване натрупването на мазнини в кожата и задържане на течности. Освен това можете да консумирате диуретични храни като ананас или аспержи, които също ще ви благоприятстват.
Храни с високо съдържание на калий, като например домати, тикви, ядки, моркови и ягоди, също ще предотвратят натрупването на мазнини по кожата, предотвратявайки развитието на целулита в някои области на тялото ви.
Инфузиите освен, че успокояват апетита и са богати на антиоксиданти, ни помагат да се борим срещу стареенето и производството на свободни радикали, също така са полезни за избягване на целулита, защото те ни водят хидратирани по прост начин. Проверете статията Инфузии за намаляване на целулита и открийте кои са най-ефективните.
Избягвайте прекомерната употреба на сол и вместо това използвайте ароматни билки, тъй като солта благоприятства задържането на течности и напротив, това, което е необходимо, е да ги изцедят и да се предотврати тяхното натрупване.
Също така намалява консумацията на пържени храни, колбаси и наситени мазнини. Предпочита риба и постно месо и прибягва до по-прости препарати като задушени, печени или варени продукти. Използвайте нискомаслените продукти, които ще ви позволят да намалите калориите и да избегнете портокалова кора
Независимо дали искате или не , упражнения винаги излиза и това е чудесен инструмент за избягване на натрупването на мазнини в тялото, изгаряне на калории и поставяне в по-добро настроение, така че не се колебайте да се движите поне 3 пъти седмично. Открийте в следващата статия, които са най-добрите упражнения за борба с целулита.
Опитайте се да водите по-здравословен живот и да се храните по-добре и тогава ще забележите разликата в това как тялото ви се възползва от новите ви навици
Оставете Коментар