Винаги говорим за загуба на тегло, изгаряне на калории и т.н. Ами ако проблемът ни е именно, че сме много тънки? Тогава е необходимо да се увеличи теглото, но постигането на тази цел не е всичко: то трябва да се прави по здравословен начин, така че тялото ни да е в перфектно състояние. Така че нищо, за да започнете да ядете мазнини или бързо хранене, е от съществено значение да се наситите, но като се вземе предвид състоянието на здравето. В тази статия ще разгледаме някои домашни средства за натрупване на тегло и благодарение на които можете да спечелите няколко килограма повече, без да навредите на здравето си.
Един от най-добрите естествени средства за напълняване е сминдух, семе, което съдържа свойства, които са много подобни на естрогена, така че те спомагат за увеличаване на обема на гърдите и бедрата; Също така е оптимално за намаляване на холестерола и балансиране на глюкозата. Можете да получите таблетки, приготвени с този продукт във всеки магазин за натурални продукти или, ако предпочитате, можете да закупите семената директно и да направите чай.
За да направите инфузия с този продукт, ще трябва да вриште малко вода и семена от сминдух, като го оставите да се готви всички заедно за около 10 минути. Напрегнете я и вземете чаша точно когато се събудите и друга в средата на следобеда. С това ще увеличите апетита си, като направите също така, че калориите ви се съхраняват в тялото ви по здравословен начин.
Друг добър начин да натрупате тегло естествено е да приготвите напитки или шейкове, които се правят с висококалорични продукти като банани и мляко. Този плод е един от най-калоричните и ако го смесим с мляко, получаваме напитка, пълна с хранителни вещества, витамини и здрави мазнини, които ще ни помогнат да наддадем на тегло. Ако искате да подсладите своя ласкател, най-добре е да оставите бялата захар настрана, тъй като тя е доста вредна за тялото и да изберете по-естествени алтернативи, като например мед.
Предлагаме и други варианти за заместване на захарта във вашата диета.
Една от най-препоръчителните растения, които ни помагат да натрупаме тегло, е глухарчето, защото успява да увеличи естествено апетита, като по този начин ни прави по-гладни. Това се случва, защото има горчив вкус, който стимулира потока на жлъчката. Но за да накараме този имот да работи за нас, трябва да вземаме глухарче поне 3 пъти на ден, а едно от тях трябва да е правилно, когато се събудим, а тялото е напълно празно.
Можете да изберете да отидете в магазин за натурални продукти или, ако предпочитате, можете да приготвите инфузия с това растение. Ще трябва да вриш вода с шепа цветя и да я остави да кипне всички заедно за около 10 минути; след това се прецежда и се пие само водата.
Ядките също са перфектни съюзници, които ви помагат да натрупате тегло естествено и без да застрашите здравето си. Сред всички, ядки са най-известните, защото те са богати на добри мазнини и се пълни с калории, както и витамини и хранителни вещества, много благоприятни за вашето тяло.
Друг начин за отслабване на домашни животни е тинтява, билка, която съдържа свойства, които спомагат за усвояването на храната, както и за подсилване на апетита. Това лекарство обикновено се предписва на хора, които са преминали някакво заболяване и трябва да си възвърнат фигурата, но също така е подходящо да се включи в диетата на хора, които имат проблеми с натрупването на мазнини.
Най-добрият начин да го вземете е чрез таблетки, които се предлагат в магазините за натурални продукти или, ако предпочитате, можете да закупите директно чантите за инфузии, които можете да вземете след всяко хранене.
Плодовете също могат да бъдат велики съюзници, за да ви помогнат да натрупате тегло по здравословен начин. Но не всички служат, тъй като има много, които са особено показани за точно обратното. Сред плодовете с повече калории се откроява преди всичко кокосът, защото за всеки 100 грама пиете поставяте 230 kcal в тялото си.
Друг много калоричен плод е датата, с която също приемате 230 ккал на 100 грама, но също така, тя е идеална за стимулиране на апетита и следователно, че имате повече желание да ядете и наддаване на тегло здраво. Авокадото, черимоята или гроздето също са идеални за постигане на целта ви. В тази статия откриваме плодовете с повече калории.
Но в допълнение към хранителните аспекти, ако искате да наддадете на тегло, е важно да култивирате тялото си и да правите упражнения, предназначени да увеличат мускулната маса. Същевременно е важно също така да комбинирате сърдечно-съдови упражнения, за да осигурите правилното функциониране на вашите жизнено важни органи и по този начин на тялото си.
Трябва да изберете упражнения, които тонизират мускула и по този начин ще получите няколко килограма и ще видите по-точен. Теглото машини на фитнес са добър вариант, въпреки че можете да упражнявате у дома правят хрускам или закупуване на някои тежести, които ви помагат да работят на мускулите. За да увеличите силата на звука, трикът е да направите няколко повторения, но с много тегло, по този начин ще можете да увеличите телесната си маса.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар