Бъбреците и пикочния мехур са два много важни органа в нашето тяло, не само за тяхната функция на пикочната система, но и в лимфната система, които помагат на черния дроб да елиминира токсините и отпадъчните продукти. Има много фактори, които могат да влошат или увредят нашите бъбреци, но един от тях, на който плащаме по-малко внимание, е диетата; храните и напитките, които поглъщаме, могат да навредят на бъбреците, без да го осъзнават. Алкохол, кафе, изключително сладки или газирани напитки или сол са много дразнещи и правят бъбреците да работят много по-дълго от нормалното. Дайте на нашите бъбреци примирие, а почивката от тези храни често би била идеална. Въпреки това, има много други храни, които са полезни. В тази статия ще ви покажем 10 добри храни за бъбреците и пикочния мехур.
боровинки
Червените боровинки са най-известните плодове като детоксикатори на бъбреците, които също помагат за очистването на пикочния мехур. Неговите свойства правят бъбреците по-силни и предотвратяват инфекциите, като предотвратяват развитието на бактериите. В допълнение, те елиминират калциевите отлагания, което е много благоприятно за предотвратяване образуването на камъни в бъбреците или камъни в бъбреците.
Най-добре е да ги приемате на празен стомах, така че можете да приготвите сок от червена боровинка, без да добавяте захар, за да бъде по-здравословен. В допълнение, тя ще накара тялото ви да получи течност, също необходима за добра функция на урината. Но ако предпочитате, можете да ги вземете сами.
цвекло
Цвеклото има много диуретични и детоксикиращи свойства и спомага за подобряване на здравето на бъбреците и пикочната система. Той е богат на калий и храни с този минерал са силно препоръчителни за укрепване и почистване на бъбреците, черния дроб или дори на жлъчния мехур.
Други храни, богати на калий, са морковът, целина или магданоз, които ще видим по-долу. Също така спанакът.
Можете да използвате всички тези съставки, за да приготвите сок и да го вземете на закуска. Ако не искате да добавите толкова много съставки, сокът от цвекло и моркови също е силно препоръчителен.
Можете също да вземете цвекло в салати или други препарати.
морков
Друга добра храна за пикочния мехур и бъбреците е морковът. Този зеленчук е богат на калий, което го прави много здравословна храна за отделителната система и особено за бъбреците. Морковът пречиства кръвта и помага на бъбреците да работят правилно.
Сокът от моркови сутрин може да бъде добър съпровод на закуската. Можете да добавите някои други зеленчуци или плодове, за да му придадете по-добър вкус.
целина
Целина е друг зеленчук, богат на калий, освен диуретик. Можете да го използвате в салати или в растителни кремове. Добра основа за растителна сметана може да бъде целина, моркови и картофи. Картофите също помагат за предотвратяване на камъни в бъбреците и за укрепване на бъбреците. Можете също така да оставите сметаната, тъй като е, ако не искате да добавяте повече зеленчуци. Не забравяйте да добавяте твърде много сол, което ще влоши функционирането на бъбреците. Можете да го украсите с малко нарязан магданоз отгоре, той ще докосне ястието и ще добави още една полезна храна за бъбреците.
диня
Динята е идеална храна за укрепване на бъбреците, в допълнение към борбата с някои пикочни заболявания. Състои се предимно от вода, което я прави мощен антиоксидант. Съдържа калий и помага за предотвратяване на някои състояния като цистит, камъни в бъбреците, уретрит или дори задържане на течности.
ананас
Ананасът е мощна диуретична храна, която помага на пикочната система и почистването на пикочния мехур. Той е богат на витамин С, калий и бромелин ензими, които помагат за предотвратяване и борба с инфекциите. Освен това намалява риска от камъни в бъбреците.
магданоз
Магданозът, суров или инфузионен, помага за почистването на бъбреците. Можете да приготвите инфузия с куп варени и прецедени магданоз. Ако оставите резултата в хладилника, ще имате чудесна напитка, за да почистите бъбреците си и да елиминирате цялата сол. Разбира се, трябва да го консумирате преди пет дни.
ягоди
Ягодите са антиоксиданти и помагат за предпазването на клетките и предпазването им от окисление. Ето защо те помагат за почистването на бъбреците и насърчават елиминирането на отпадъците от тялото.
Ние сме склонни да приемаме ягоди със захар или в шейкове, които съдържат големи количества подсладители. Сладки храни претоварват бъбреците и ги влошават. Затова е по-добре да вземете ягодите самостоятелно или, ако предпочитате, да направите сок с други плодове като диня или ананас. Можете дори да добавите малко банан, тъй като той също е богат на калий.
спанак
Спанакът сега е много популярен, особено в сутрешните шейкове и сокове, и е добър също за бъбреците и пикочния мехур. Възползвайте се от приема на сок, съдържащ спанак, сутрин, тъй като те детоксикират и помагат за почистването на бъбреците. Ако предпочитате, можете да ги вземете в салата. Разбира се, трябва да ги консумирате сурови и не варени, тъй като по този начин те не помагат за детоксикация.
Боб Azuki
Не всичко щеше да бъде плодове и зеленчуци, има и зеленчуци, които помагат да се грижим за нашите бъбреци. Тези зеленчуци са типични за Япония, въпреки че можем да ги намерим в супермаркета под името на червена соя или билкари. Те са малки и червеникави зърна, които имат терапевтични свойства при бъбречни заболявания.
Можете да ги добавите в салати, но също така и в макади в някои десерти, всъщност може да звучи по-скоро името на anko, което е наименованието на резултата от смачкване на тези зърна.
Пийте вода за почистване на бъбреците и пикочния мехур
И като допълнение към полезните храни за бъбреците и пикочния мехур по-горе, ние трябва да препоръчаме вода, защото въпреки че е много често срещана, през повечето време не консумираме необходимото. Нашето тяло е вода в голям процент, така че трябва да го поддържаме хидратирани. Освен това е важно за нас да уринираме и по този начин елиминираме токсините и отпадъчните вещества. Тя служи за пречистване на тялото, освен че ни дава много енергия.
Затова, за да се грижите за бъбреците и пикочния мехур, е важно да се пие количеството вода, необходимо на ден. Въпреки че говорим за 2 литра на ден, не е необходимо да бъдем точни, важното е да се пие от време на време и да се хидратира, дори ако не сме жадни, тъй като тялото ще го забележи с течение на времето. Не чакайте, докато не сте жадни.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар