Имате ли сериозен страх от насекоми ? Това е разстройство или фобия, която се нарича ентомофобия . Нормално е да се чувстваш отблъскващ за насекомите поне в западната култура, но не е разбираемо да се чувстваш такъв ужас, че да успокоиш живота си. Ако оставите паниката да ви завладее, вашата фобия ще ви контролира и не можете да се съгласите с нея. Вземете юздите на живота си и от .com ви казваме как да преодолеете страха от насекомите.

Може да се интересувате и от: Как да преодолеете страха от зъболекаря Стъпки за следване: 1

Ентомофобията - като по-голямата част от фобиите - може да бъде лекувана чрез психологическа терапия. Това е реакция на тревожност към стимулите, които сте научили, и най-добрият начин да се преодолее този страх от насекомите е чрез адаптивна реакция. Най-често срещаните лечения за прекратяване на фобията на насекомите са формиращи и се стремят да променят вашата реакция.

2

Най-ефективният начин за прекратяване на тази фобия и безпокойство е информацията . В много случаи малката информация ни кара да имаме предразсъдъци и ние разработваме погрешни идеи за това как да реагираме на срещата с едно насекомо. Следователно наличието на точна информация за това как се намират насекомите и как живеят, ще ви помогнат наистина да опознаете тези същества и да престанете да ги виждате като заплаха. Със знанието ще се запознаете с тях и ще получите погрешни убеждения, които подкрепят тази фобия. Този начин на лечение на ентомофобията е много ефективен при децата.

3

Друг начин за преодоляване на страха от насекомите е да се промени реакцията на тревожност към релаксация . Това е нещо, което трябва да бъде научено и не е лесно да се постигне. За да постигнете това състояние на спокойствие, трябва да се научите да дишате, да се отпускате и да визуализирате. Когато контролирате тази тема, се препоръчва да съставите списък с ситуации с насекоми, които генерират тревожност от по-висок до по-нисък интензитет. Вземете този списък, погледнете всеки един от възможните моменти, дишайте, отпуснете се и визуализирайте с всички подробности, за да се поставите в ситуация. Направете тези стъпки с всичко, което сте написали. Можете също да изберете да направите това с реални ситуации.

4

Най-добрият начин да преодолеете фобията на насекомите е да се изправите пред онова, от което се страхувате . Никога не трябва да бягате от това, от което се страхувате. Трябва да издържите безпокойството, докато постепенно изчезне или поне се сведе до минимум. За да направите това, преди да извършите някаква техника за релаксация, преди да се изложите на насекоми. Първото нещо, което трябва да направите, е да наблюдавате, след това да се приближите и дори да ги докоснете. Това е много агресивна техника и в много случаи не се препоръчва, защото може да бъде травматично и да генерира много тревожност, което влошава проблема. Както и да е, отидете на специалист, който да ви помогне и да ви води през целия процес.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.