Болката в краката е една от патологиите, с които повечето хора страдат, независимо от възрастта или пола. Тези заболявания могат да възникнат поради растеж при деца, проблеми със ставите при по-възрастните хора и по други причини, в зависимост от ситуацията. Не забравяйте, че краката ни работят най-много през деня ; Те поддържат теглото ни, помагат ни да вървим и да изпълняваме всяка една от дейностите, които трябва да извършим. Въпреки това, наборът от връзки, сухожилията и кръвоносните съдове, които ги правят, могат да бъдат засегнати и да причинят болка както в движение, така и в покой.

Ако се окажете в тази ситуация, днес ви предлагаме възможните причини за болки в краката в покой и различни лечения, които можете да използвате у дома, за да се облекчите.

Може да се интересуват: Причините за болки в краката при деца

Интензивна болка в краката в покой

Мускулите, които изграждат краката ни, са сред най-силните в нашето тяло, тъй като са предназначени да изпълняват трудни задачи, от поддържане на теглото ни до поддържане на баланс.

Мускулна умора се появява, когато добавяме внезапни и внезапни към нашите рутинни задачи, които изискват по-голяма ефективност на мускулите и сухожилията. Стартирането на план за упражнения, извършване на повече активност от нормалното, много дълга разходка или цял ден в петите, може да генерира значително изтощение и това от своя страна причинява малки прекъсвания в мускулните влакна, така че не би било изненадващо Имахме болка и умора в двата крака през нощта.

Микроразрушенията са необходими за увеличаване на мускулната маса и сила, но това причинява възпаление и болка, което се отразява в нощни спазми и скованост в същия ден на активност или по-късни дни.

Болка в краката поради лоша циркулация

Един от най-честите проблеми при жените е болки в краката, дължащи се на проблеми с кръвообращението . Това е нещо доста често, особено при хора, които работят дълго време или, напротив, много време седят.

Когато краката ни участват в някоя от тези ситуации, кислородът, необходим за правилното свиване на мускулите, започва да намалява, което води до болка, когато е в състояние на покой. Имайте предвид, че по-ниските мускули са най-големите и затова се нуждаят от повече кръвен поток за правилното функциониране.

Въпреки че има много външни фактори, има и други, които могат да повлияят на нашето тяло като цяло, включително здравето на краката и правилното им кръвообращение. Артрит, разширени вени, венозна тромбоза или разширени вени могат да бъдат причина за болка в краката в покой, която се отразява с изтръпване, парене и болка с различна интензивност.

Ако това е вашият случай, може да се интересувате и от това как да третирате естествено лошата циркулация.

Кога да отидете на лекар за болка в краката в покой

Въпреки че има няколко домашни средства, които могат да разрешат или временно да облекчат болката, важно е да отидете на лекар за по-точна диагноза, ако имате симптоми като:

• Слабост в единия или двата крака.
• Възпаление или подуване
• Цветът се променя
• Внезапно зачервяване.
• Изтръпване, което не спира.
• Много повтарящи се спазми.

В тези случаи лекарят или специалистът ще ви каже какво е най-доброто лечение за вас в зависимост от причината за болката в краката в покой.

Как да облекчим болката в краката в покой

След изключване на някои основни патологии, в случай на случайни болки в краката, тук ви предлагаме няколко домашни средства за болка в краката:

Повдигнете краката

Това е отлично за хора, чиято болка в краката е в проблеми с кръвообращението, тъй като спомага за подобряване на връщането на кръвта от краката към останалата част от тялото; Това предотвратява възпалението и подуването на крайниците. Можете да помогнете със стол, стена или няколко възглавници ; Най-добрият и най-естествен начин за подобряване на кръвообращението ви.

лед

Нанасянето на лед в засегнатата област е първото решение за възпаления, натъртвания или натъртвания в продължение на хиляди години; В случай на болка в краката в покой не е изключение. Благодарение на противовъзпалителните и успокояващи свойства, осигурени от студа на леда, той е отличен за отпускане на мускулите след дълъг работен ден или за избягване появата на спазми или изтръпване. Можете да го приложите 4 или 5 пъти на ден в рамките на 15 минути.

Редовно правете физическа активност

Въпреки че прекомерното упражнение може да предизвика болка в краката, заседналият начин на живот е още по-лош, тъй като генерира мускулна атрофия. Ходенето поне 30 минути на ден е необходимо за окисляване на кръвта, разтягане на краката и подобряване на кръвообращението. Също така е удобно да ставате и да ходите малко, поне около 10 минути, всеки час.

масажи

Масажирането на краката с противовъзпалителни или освежаващи кремове е идеално за подобряване на кръвообращението и на свой ред за възстановяване на мускулите. Ако мислите за получаване на масажи, може да се интересувате и от тази друга статия за това как да направите домашно противовъзпалителен крем.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.