Страдате ли от тендинит ? Има някои професии или хобита (като спорт или танц), които могат да принудят твърде много сухожилия на нашето тяло и да причинят възпаление на същото, като по този начин страдат от това състояние, известно като тендинит. Освен, че го лекувате по медицински и традиционен начин, трябва да знаете, че можете да се освободите от някои естествени средства, които лесно можете да намерите във вашия дом. В тази статия ще открием естествените противовъзпалителни средства за тендинит, които са по-ефективни и ще постигнат голямо облекчение от болката.

Може да се интересуват от: Естествени средства за тендинит

Причини за възникване на тендинит

Има някои рискови фактори, които могат да причинят възпаление на сухожилията, т.е. тендинит. От специфични работи до лоши жестове, ето някои от основните причини за тендинит:

• Твърде много мускули или сухожилия: особено при спортни професионалисти, танцьори или хора, които работят с компютри (чрез постоянно кликване върху мишката).

• Стресът може също да причини възпаление на сухожилията, тъй като прихваща мускулите и крайниците и може да накара течността да не циркулира добре и да остане натрупана.

• Травматизмът също е причина за тендинит.

Областите на тялото, които най-често срещат това възпаление, са китките, коленете, раменете или петите.

Студ и топлина

Един от най-ефективните и прости природни противовъзпалителни средства за тендинит е да се използва лед. Чрез комбиниране на студена температура с гореща, възпалението се намалява поради термичния контраст. Ето защо, добър начин за лечение на тендинит е използването на лед и влажна кърпа с гореща вода; Първо трябва да нанесете леда, увит в кърпа за 15 минути и след това да нанесете топлината още 15 минути.

Най-препоръчително е, за да се намали бързо дискомфорта, да се повтори този процес за 4 пъти на ден, за да се намали възпалението на сухожилието и да се чувства по-малко болка.

джинджифил

Един от най-подходящите природни продукти за лечение на възпаления е джинджифилът, защото действа като аналгетик и естествено противовъзпалително средство . В допълнение, той е и един от най-добрите природни алтернативи на ибупрофен, така че е напълно показан за лечение на тендинит.

Има различни начини за включване на джинджифил в ежедневието, но един от най-подходящите е да се приготви инфузия с корена на това растение в продължение на 10 минути и след това да се прецеди, така че да остане само водата. Ако искате, можете да добавите малко мед, за да подсладите аромата и да го направите по-вкусен. Но ако не обичате много инфузиите, можете също да вземете джинджифил на прах или да го приготвите и да го смесите с рецептите си.

куркума

Както при джинджифила, куркумата е естествено противовъзпалително средство, което работи перфектно за намаляване на тендинита и за значително намаляване на възпалението. Куркумата е оранжева подправка, която излиза от къри и се състои от компонент, известен като "curcumia", който е в състояние да блокира болката, в допълнение към намаляването на подуването.

Един добър начин да включите куркума в рутинните си е да го добавите към вашите рецепти, но ако предпочитате, можете също да изберете да добавите 2 чаени лъжички, разтворени в чаша вода и да изпиете две чаши на ден. Друг начин е да отидете в магазин за натурални продукти и да закупите капсули от куркума. В тази статия ние откриваме как да използваме куркума в домашните средства.

Глинени компреси

Друг естествен противовъзпалителен за тендинит са глинените лапи, популярно средство, което винаги е било използвано за намаляване на възпалението или подуването. Може да се използва както червена, така и зелена глина, тъй като и двете имат свойства за активиране на кръвообращението и намаляване на възпалението.

За да създадете лапи, ще трябва да смесите глината в топла вода, докато се появи гъста паста, но е лесно да я разпространите върху тялото си. Най-подходящото е, че с помощта на ръцете или четката, поставете тази паста върху мястото, където имате тендинит и го оставете да действа приблизително 20 минути. След изтичане на това време ще трябва да измиете добре областта и да повторите тази процедура два пъти седмично .

лайка

Лайка е също идеалното растение за лечение на възпаления и за борба с болки в ставите и наранявания на мускулите и сухожилията. Поради тази причина тя е идеална естествена алтернатива за лечение на тендинит и облекчаване на дискомфорта.

Най-добрият начин е да приготвите инфузия от лайка и да я приемате два пъти на ден, но ако не ви харесва, можете да намокрите компрес с тази напитка и да я нанесете в зоната на възпаление за около 20 минути. Можете да повторите този процес толкова пъти, колкото искате, тъй като се прилага върху кожата, лайка няма странични ефекти.

В тази статия ви предлагаме повече естествени средства за тендинит.

Предотвратяване на тендинит

След като сте облекчили тендинит с тези естествени лечения, е важно да знаете как можете да го предотвратите и да предотвратите повторното му появяване с някои съвети като тези, които предлагаме по-долу:

• Избягвайте повтарящи се движения : ако нямате друг избор, освен да ги повтаряте, ви съветваме да си направите паузи и да преместите ставите с други движения, за да работи цялата област.

• Затоплете се преди тренировка : независимо дали е спорт или танц, важно е да затопляте ставите, за да избегнете лош жест, който може да предизвика възпаление на сухожилията.

• Удобни обувки : една от областите на тялото, които страдат най-много от тендинит, са петите, затова е препоръчително да се носят удобни обувки, които позволяват свобода на движение на стъпалото.

В тази статия ви предлагаме други мерки за предотвратяване на тендинит.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.