Соковете и соковете са отлична възможност да отслабнете, тъй като те помагат за детоксикацията на организма от неочистени токсини, ускоряват обмяната на веществата, хидратират и изгарят мазнините сред другите ползи. Тези сокове не представляват течна диета, но трябва да се усвояват като допълнение към хипокалорична диета. Най-доброто време да ги вземете е сутрин, докато сте на гладно, тъй като тялото ви ще поеме всичките му хранителни вещества и ще имате много енергия през целия ден благодарение на съдържанието на зеленчуци и витамини. Ако се осмелите да включите тези сокове в ежедневието си, тук ще ви покажем как да приготвяте сокове, за да отслабнете .

Може да се интересуват от: Как да отслабнете с натурални сокове

Основата на сока

Соковете, които губят тегло, винаги се правят с две зелени зеленчуци, които могат да бъдат спанак, маруля, зеле, рукола, магданоз, краставица, целина, кантарион или каквото и да е друго. За тези зеленчуци трябва да добавите плод, който препоръчваме да бъде детоксикиращ, като лимон, ананас, краставица и портокал, но можете да използвате и банани, круши, грозде и тези, които харесвате най-много. След това добавете течността, която може да бъде половин чаша мляко, портокалов сок, кисело мляко или вода. Въведете всички съставки в блендера и ако искате, можете да добавите захарин и лед, така че да имате освежаваща гранита.

Сок от вкус на Мохито

Този сок за отслабване е идеален за тези, които не харесват вкуса на зеленчуците в соковете, тъй като има вкус на кубинския мохито. Ефектът на този сок е диуретик и антиоксидант, благодарение на ползите от лимона и хлорофила на плодовете и зеленчуците. За да го приготвите, трябва да добавите пет листа спанак, шест от мента, сок от половин лимон и половин чаша вода. Смесете, добавете лед, захарин и се насладете.

Сок от вкус на киви

Подобно на сока, който разрежда аромата на мохито, този сок има диуретични свойства, но също така действа като мазнина . Приготвя се с растителна основа от три листа маруля и половин краставица, киви и половин чаша бадемово мляко. Можете да го вземете, когато се събудите, когато сте на гладно и отново следобед като закуска.

Сок от аромат на ананас

Свойствата на ананаса в този сок, за да отслабнете са наистина прекрасни. Ананасът е главният герой на аромата и трябва да го придружите със стъбло от целина, половин кактус, половин чаша вода и две супени лъжици мед. Препоръчва се да се приема два пъти седмично, тъй като кактусовото влакно може да повлияе на стомаха, ако я консумирате прекомерно. Ако проблемът ви е целулит, този сок би бил идеален за вас.

Сок от вкус на ягода

Този сок е по-малко тропичен от предишните, но също толкова ефективен. Идеята е да се възползват от всички предимства на краставица, като фибри, витамини и високо съдържание на вода, което ще позволи източването на течността, задържана в тялото. За да го приготвите, добавете половинка краставица, четири листа маруля, пет ягоди и половин чаша кисело мляко. Вземете го на празен стомах, за да се възползвате по-добре от ползите му. Можете да го направите и с банани.