Страданието от подути крака е често срещано явление, особено сред женския пол, който в допълнение към възпалението може да причини досадни симптоми като болка в долните крайници, слабост, умора, изтръпване, спазми и др. Това е състояние, което може да бъде следствие от много разнообразни фактори и, понякога, е предупредителен знак за съществуването на други видове проблеми, които засягат по-сериозно нашето здраве. Ако искате да знаете какви са тези фактори, които отговарят на въпроса защо краката ми се подуват и освен това намерете правилните лечения, продължете да четете тази статия.

Може също да се заинтересувате: Защо краката ме болят, когато спите

Чести причини за подути крака

Подуването на краката може да бъде свързано с различни фактори и също така да причини досадни симптоми като болка, умора, изтръпване и др. В тъканите на долните крайници има прекомерно наличие на течност, известна също като оток, който може да причини подуване и тежест в краката, но също и в краката и глезените. По-долу ние описваме какви са възможните причини за това състояние:

• Стоя или седи в същото положение за дълги периоди от време. Изправени пред тази ситуация, притока на кръв не циркулира адекватно, тъй като мускулите на областта и клапите се свиват, което води до натрупване на течност и последващо подуване.
• Диета с наднормено тегло и високо съдържание на натрий: след диета с високо съдържание на мазнини и натрий или с наднормено тегло са състояния, които също могат да доведат до задържане на течности и да причинят симптоми като подуване на краката, спазми, слабост и дискомфорт.
• Проблеми с кръвообращението: Когато сърцето не разполага с необходимата мощност за изпомпване на кръвта при по-висока скорост, възможно е налягането да се повиши и да се натрупа кръв в долните крайници, което води до подуване. Това е често срещано състояние при хора със затлъстяване или възрастни хора.
• Хормонални промени: на етапи като менструален цикъл, бременност или менопауза, женското тяло претърпява хормонални промени, които могат да доведат до подуване и тежест на краката. По време на бременността има увеличение на кръвния поток и запушване на някои вени, което може да доведе до възпаление на долните крайници.
• Някои лекарства: приемането на някои лекарства, като антидепресанти, контрацептиви, стероиди или блокери на калциевите канали (за кръвно налягане) също могат да причинят възпаление на краката.
• Сърдечна, бъбречна или чернодробна недостатъчност: този вид заболяване включва прекомерно присъствие на течност в тялото, което би било отговорно за подуване на краката при пациенти, които страдат от тях.
• Други състояния, които могат да причинят подуване на краката: разширени вени, кръвни съсиреци, изгаряния, травми, лимфна обструкция, ухапвания или ухапвания от насекоми.

Препоръки за избягване на подуване на краката

Когато краката са подути и се появят други симптоми, е важно да се консултирате с лекаря, за да се определи точната причина и да се установи подходящото лечение във всеки случай и мерките, които трябва да се приемат. За да се предотврати възпалението на краката и натрупването на течност в тях, има серия от грижи и препоръки, които могат да бъдат взети под внимание и да се извършват ежедневно по прост начин. Обърнете внимание на тези, които ви показваме в следните редове:

• Избягвайте да стоите дълго време или седи и в случай, че не сте в състояние да предотвратите тази ситуация, повдигнете краката си или от време на време ходете малко.
• Упражнявайте краката и упражнявайте редовно, за да стимулирате кръвообращението в долните крайници.
• Носете компресионни чорапи, които насърчават кръвообращението в краката.
• Пийте много вода през деня (между 1, 5 и 2 литра), за да предотвратите задържането на течности.
• Отслабване в случай, че е необходимо.
• Следвайте диета с ниско съдържание на натрий и намалете количеството сол, което се добавя към храната.
• Избягвайте използването на панталони или дрехи, които са прекалено стегнати за краката.
• Спите с леко повдигнати крака, като поставите възглавница или възглавница точно под коленете.

Начало средства за подути крака

В допълнение към инструкциите, дадени от лекаря, ако подуването на краката причинява дискомфорт и дискомфорт, можете да прибягвате до някои естествени лечения, за да намалите възпалението и да започнете да се чувствате много по-добре и по-жизнено. Ето списък на най-ефективните домашни средства за подуване на краката:

• Извършвайте кръгови масажи с ябълков оцет върху подутия крак за няколко минути. Този продукт е особено подходящ за лечение на симптомите, причинени от разширени вени и разширени вени на краката; Открийте повече подробности в статията Как да използвате ябълков оцет за разширени вени.
• Масажирайте краката с някои естествени масла, които имат важни противовъзпалителни свойства, като розмарин, арника, мента или оранжево масло.
• Вземете една или две инфузии на ден, направени с естествени растения, които подобряват кръвообращението. В този смисъл са отлични растения хвощ, розмарин, глухарче и гинко билоба.
• Променете прилагането на студени и горещи компреси, като оставите всеки от тях да си почине за около 15 минути върху подутия крак. Това е идеално за намаляване на възпалението и облекчаване на болката.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.