Най-важната мярка за предотвратяване на рака на гърдата е в нашите ръце, това е самоанализ, прост процес, който отнема много малко време и може да ни помогне да открием аномалии в гърдите ни в ранните етапи на обучение. Не оставяйте здравето си на случайност и ви насърчаваме да се оглеждате всеки месец, ако не знаете откъде да започнете, в .com обясняваме как да правим самостоятелно изследване на гърдите стъпка по стъпка.

Може да се интересуват и от: Как да се предпазим от рак на гърдата?

Най-доброто време за извършване на самостоятелен преглед на гърдата е една седмица след края на менструалния Ви период, в този момент гърдата е по-мека и не толкова чувствителна, както в други моменти от цикъла.

2

Започнете с изследване на външния вид на гърдите си. Пред огледалото трябва да изключите появата на промени в структурата или външния вид на кожата, секрециите в зърното, пукнатините или промените във формата на гърдите и промените във външния вид на зърното (по-падна, потънал и т.н.)

3

Продължете пред огледалото и поставете двете си ръце зад главата си с лактите си напред, вижте дали има слягане или аномалии в гърдите, включително зърното

4

Поставете ръцете си на бедрата и се бутайте леко напред с раменете си, винаги внимавайте да откриете нещо необичайно във външния вид на гърдите ви

5

Легнете на леглото с лицето нагоре и поставете ръка зад главата си, за да прегледате гърдата, съответстваща на тази ръка. Използвайте върховете на пръстите си върху индексния, средния и пръстеновидния си пръст, за да внимавате, но здраво да притиснете гърдите за бучки или аномалии. С кръгови движения отидете нагоре и надолу по цялата гърда, от зърното навън и след това около цялата гърда

6

На това изображение ще видите движенията, които ще трябва да извършите при самоанализа, по този начин ще можете да изхвърлите присъствието на всякакви бучки или твърдости.

7

Повторете тази процедура с другата гърда. След това спрете отново и ще трябва да направите същото изследване, изследвайки горната странична област, в района близо до мишницата. Вземете под внимание, че когато лежите, можете да се огледате по различен начин, отколкото когато стоите, и двете процедури се допълват взаимно и са необходими. Тази част от самоанализа може да се извърши пред огледалото или под душа

8

За да завършите с показалеца и палеца, с кръгови движения, стиснете и двете зърна в търсене на някаква анормална секреция. При наличие на течности незабавно се консултирайте с Вашия лекар

9

Ако откриете някаква бучка, твърдост, възпаление или неправилна тъкан, незабавно се консултирайте с Вашия лекар. Не оставяйте здравето си на случайност и всеки месец се опитвайте да го направите

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.