Независимо от това дали страдаме от безсъние или не, всички ние някога сме имали лоша нощ, в която хвърляне и обръщане в леглото не е най-идеалното решение за заспиване . Спането е един от най-необходимите процеси на тялото, защото ни позволява да се изпълним с енергия и дори да ни подмлади с само осем часа сън. За тези нощи, когато безсънието поеме тялото, открийте кои са най-добрите напитки, които да заспите в тази статия.
Въпреки че много хора твърдят, че няма връзка между млякото и съня, се смята, че това е едно от най-добрите напитки, за да заспите. Не става дума за чаша студено мляко, а за чаша топло мляко. Ако затопляте млякото в тенджера, избягвайте варенето, а за да добавите повече аромат, добавете малко мед.
Един от най-добрите напитки за заспиване е банановият млечен пудинг . Бананите, благодарение на високото си съдържание на калий и магнезий, помагат за отпускане на мускулите на тялото, което прави човек в състояние на релаксация и заспиване.
Черешата е богата на мелатонин, така че сокът от череша е идеален избор за безсънни нощи. Най-добре е да вземете две чаши сок от този плод по време на вечеря, за да предотвратите появата на безсъние. Мелатонинът е важен антиоксидант за сън.
Ако една нощ е трудно да заспите, едно от най-добрите неща, които можете да направите, е да приготвите горещ шоколад . Тази напитка, като тези, които са млечни шейкове, обикновено запълват стомаха, предизвиквайки усещане за тежест и сънливост. Идеалът е да вземете малко, защото горещият шоколад може да ви накара да отидете в банята много през нощта.
Когато става въпрос за напитки, инфузията с вар е една от най-препоръчителните. Способността му да успокоява ума и организма, помага на човека да влезе в състояние на умереност и по този начин да заспи бързо . Сред свойствата на вар са, че тя отпуска нервната система и е мускулен релаксант.
Подобно на тила, инфузията на валериана отпуска нервната система и се смята за един от най-мощните естествени напитки за сън. Неговите хипнотични свойства карат хората да навлязат в състояние на релаксация и да постигнат дълбок сън. Не е препоръчително да се консумира валериана по време на бременност или когато се подозира съществуването му. Консултирайте се с статията Най-добрите инфузии за сън и намерете други отлични алтернативи.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар