Има много причини, поради които можем да имаме газове, но независимо от причините, важен аспект, когато се появят, е да изберат правилните храни, които ни помагат да се чувстваме по-добре и да избегнем увеличаването на газове. Знаете ли какво да ядете, ако имате газ ? In .com ще ви го обясним подробно.

Може също да се заинтересувате: Защо има толкова много газове?

Животинските протеини са съставки, които обикновено не произвеждат газ, така че приемът им е подходящ, когато представяме много газове. През тези времена можете да консумирате постни меса като пиле, риба, пуешко или червено месо с малко мазнини.

Предпочитат се прости препарати, като например скара, печени или задушени на пара, като по този начин се избягва пърженето и яхните, които ще увеличат дискомфорта.

2

Пробиотичните храни са добри съюзници, когато имаме газ, защото те спомагат за подобряване на храносмилането и насърчават процесите в червата, в допълнение към успокояването на апетита. Ето защо ви препоръчваме да ядете:

• Естествено кисело мляко, за предпочитане светлина. Консумирайте, докато не сте с непоносимост към лактоза.
• Соево мляко
• Кефир.

3

Друга проста алтернатива, която можете да ядете, когато имате газ, е твърдото или варено яйце, което ще ви предложи добър прием на протеини, без да увеличавате дискомфорта. По това време не е удобно да го консумирате в повече мастни препарати като пържени или разбъркани.

4

Плодове като ананас и папая са идеални за хранене, когато имаме газове, защото те помагат за регулирането на стомаха и за подобряване на дискомфорта, причинен от газове. Можете също така да консумирате, винаги обелени, алтернативи като ябълка, круша или праскова.

5

В някои случаи газовете са толкова силни, че просто нямаме апетит. Ако преминете през тази ситуация, винаги можете да избирате за храносмилателни инфузии, за да намалите газовете, какъвто е случаят с лайка, чай от джинджифил или мента-пенироал. В нашата статия какви са храносмилателните инфузии можете да намерите други добри възможности, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.