Болките в корема по време на бременността са много чести и нормални, тъй като бременността на бебето причинява множество промени в тялото, които могат да причинят дискомфорт в коремната област. Трябва да знаете, че има някои трикове, които ще ви помогнат да намалите тези болки, но ние винаги ще трябва да вземем под внимание това, което е причината за дискомфорта, за да можем да го отстраним. В тази статия ще ви разкажем как да облекчите коремните болки по време на бременност и да намалите тези дискомфорти колкото е възможно повече.

Може да се интересувате и от: Как да облекчите болките в гърба при бременност Стъпки, които да следвате: 1

Има няколко причини, които могат да причинят дискомфорта по време на бременност, фокусиран върху областта на корема : от собственото уголемяване на матката, движенията на бебето или позицията, в която е, контракциите на Braxton или разтягането на лигаментите, които държат матката

Сред всички тези, най-честата причина за коремна болка по време на бременност е растежът на матката, който го кара да се разширява в страничните области и се увеличава всеки път, когато детето расте. Ако детето ви расте много бързо, чувството, че бъдещата майка ще има, е мускулно издърпване, особено в областта на лумбалните и слабините.

2

За да се облекчи болката от бременността, която се фокусира върху корема, се препоръчва, когато ги забележите, да се почувствате на гладка повърхност (легло, диван и др.), Да вдигнете краката си и да се отпуснете . Мислете, че когато тялото ви почива, мускулите също се отпускат и следователно болката ще намалее.

3

Друг начин да се избегне коремна болка по време на бременност е, че когато си почивате, избягвайте да сменяте позициите си много бързо ; Ако лежите на една страна и искате да се обърнете, направете го малко по малко, за да накарате детето да се адаптира към новата позиция и да не се движи, за да бъде неприятно.

4

Трябва да знаете, че дехидратирането може да доведе до появата на контракции на Braxton Hicks, така че е важно да пиете много течности, особено вода, през целия ден, така че тялото ви да функционира правилно и болката в корема да не се появява толкова често.

5

Друг начин за намаляване на болката в корема по време на бременност е да се избегне най-пълния стрес . Имайте предвид, че притесненията и високите нива на стрес предизвикват напрежение във вашето тяло, както психически, така и мускулно, нещо, което може да предизвика симптомите на бременността ви, за да се влоши и да се утежни.

За да избегнете, е важно да правите техники за релаксация като пилатес или йога и да си почивате добре през целия ден. В тази статия ще ви разкажем как да направите пилатес за бременни жени.

6

Възглавницата за кърмене също може да ви помогне да намалите коремния дискомфорт по време на бременност, а когато сте в последните месеци на периода, можете да почувствате силен натиск по време на почивка, нещо, което може да бъде облекчено, ако се използва тази възглавница. В зависимост от болката, която чувствате, можете да поставите тази възглавница под краката, под копчетата за ръкавели или под краката; В тази статия ще ви кажем как да спите с кърмачката.

7

Газовете по време на бременността са една от основните причини, поради които жените усещат болки в корема, така че е важно да се погрижите за хранителните си навици през този период, като се вземат предвид някои прости практики, които ще ви помогнат да намалите газа:

• Идете да ядете през деня : да разпределяте храна в 7 или 8 хранения на ден в по-малки, но по-чести количества. Това ще ви помогне да постигнете по-добро храносмилане, което в същото време няма да доведе до появата на такива болки.

• Отидете на здравословно хранене : плодове и зеленчуци са силно препоръчителни съставки за този период, поради големите му хранителни вещества и витамини, които ще помогнат за здравословния растеж на детето ви. Оставете настрана храните с високо съдържание на мазнини и продължете със здравословната диета, пълна със зелено.

• Разходка след хранене . Това е добър начин за здравословно хранене и предотвратяване на натрупването на газ в стомаха.

8

Един добър начин да се облекчи болката в корема по време на бременност е да се използват термични подложки . Топлината, прилагана в областта, в която усещате дискомфорта, може да ви помогне да я намалите и да се отпуснете; Ето защо, можете да вземете гореща вана, когато усещате тази болка или, също така, можете да поставите чиста кърпа с гореща вода и да я оставите да стои на корема.

9

Вече ви казахме, че коремната болка е нормална по време на бременност, но трябва да обърнете внимание на здравето си и да се обърнете към лекар, ако тези дискомфорти са придружени от други симптоми като:

• кървене
• треска
• втрисане
• Непоносима болка в корема

Тези или други симптоми могат да покажат, че има някакво усложнение по време на бременност, така че е важно да отидете веднага на лекар, за да можете да разгледате какво може да се случи.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.