Защо главата ме боли, когато ям захар - ето отговора

Били ли сте някога яде захар и след това главата ви боли ? Обикновено това се случва скоро след приемането на нещо сладко и освен това може да се появи и замайване. Макар да е вярно, че не всички преминават през тях и когато това се случи, количеството захар, което го причинява, може да бъде различно при всеки човек, който страда, доказано е, че съществува връзка между хипергликемията или високата кръвна захар и главоболие и мигрена.

За да завършим изясняване на тази тема, ние подготвихме тази статия, в която ви даваме отговор на въпроса ви за „ защо ми боли главата, когато ям захар? ".

Може също да се заинтересувате: Защо ме боли главата, когато тренирам

Защо яденето на захар дава главоболие

Ако някога сте се чудили защо главата ме боли, когато ям шоколад, сладолед или бонбони като цяло, ще ви е интересно да знаете, че въпреки че преди няколко десетилетия връзката не беше много ясна, сега е известно, че има главоболие Висока захар или хипергликемия, в действителност в зависимост от ситуацията може да има лека болка, главоболие или дори мигрена, траеща часове или няколко дни, и може да има замаяност.

Какво точно се случва е, че когато ядете захар, която е прост въглехидрат, нивото на кръвната захар се повишава, но ако организмът не може да извърши необходимите процеси, за да използва тази глюкоза, той остава в излишък в кръвта, предизвиквайки хипергликемия или Високо ниво на кръвната захар и различни проблеми, включително замаяност и главоболие.

По-конкретно, главоболието се случва, защото свръх глюкозата в кръвта причинява еритроцитите или червените кръвни клетки да отделят част от водата, която те съдържат, за да компенсират ситуацията и да разреждат хипертоничната плазма, т.е. Нормално. Това предизвиква дехидратация на клетките, лоша циркулация и липса на кислород в клетките . Особено се забелязва в главата, защото краниалните артерии са особено чувствителни към насищането на кръвта.

Следователно този проблем има няколко основни причини, така че може да се случи при хора, които имат:

  • Диабет.
  • Устойчивост на инсулин.
  • С други проблеми в панкреаса и черния дроб.
  • Обичайна диета с малко захари.
  • Някой, който яде голямо количество захари само веднъж, без да има някоя от горните ситуации.

Как да премахнем главоболието от яденето на захар

Ако сте един от хората, които имат главоболие след ядене на захар, първото нещо, което трябва да знаете, е в твоя случай точната причина. Така първото нещо ще бъде, че лекарят ще ви каже, ако сте диабетик или резистентни към инсулин или не сте, и ако сте, ще трябва да следвате посоченото лечение и да спрете да ядете сладкиши и захар, както сте правили досега, насоките, които ви дава специалистът. Важно е да се изясни, че хората, страдащи от тези заболявания, не трябва да престават да ядат захар или въглехидрати като цяло, това е често срещана грешка и това води само до хипогликемия и други проблеми, но те трябва да се научат да управляват нивата на глюкозата и инсулин в кръвта.

От друга страна, ще бъде различно, ако главоболието се дължи на яденето на прекалено много захар или, ако това е така, защото обикновено ядете малко количество или само сложни въглехидрати и един ден ядете повече или прости въглехидрати, които са тези, които стават по-бърз начин в кръвната захар и следователно се натрупват по-лесно. В тези случаи трябва да се знае, че това се случва с вас, особено ако се е случило няколко пъти, и избягвайте да ядете много храна наведнъж с високи нива на прости въглехидрати.

Ако си мислиш, че трябва да се откажеш от захарта, защото причинява главоболие, не забравяй, че не става въпрос за това. Не трябва да спрете да ядете захари и други въглехидрати, но ще трябва да намалите обикновените и да ядете комплексите колкото е възможно повече. Затова забравете да ядете индустриални сладкиши, торти, пайове, безалкохолни напитки и други храни с голямо количество прости въглехидрати.

Както и да е, най-добрият начин да го направите е с помощта на ендокринолог, който е специалист, който ще знае дали производството на хормони е правилно, има проблем или просто имате нужда от повече от един вид хранителни вещества и може да помогне да имате най-подходящата диета за вас.

Как бързо да премахнете главоболието, като ядете сладко

Горепосоченото предполага промяна на навиците, така че това е дългосрочно решение, а не решаване на проблема или неудобството по това време, т.е. в пълна криза.

В такъв случай, ако просто се е случило с вас и искате да се подобрите, ще трябва отново да мислите за причината. Ако сте с диабет, използвайте инсулин в необходимата доза, но ако е бил с излишък и нямате проблеми с производството и усвояването на инсулин, най-добре е да помогнете на тялото да изгори излишъка от натрупаната глюкоза. Дори ако главата ви боли, направете леко упражнение, като например ходене. Ако болките станат тежки главоболие или мигрена, в такъв случай най-добре е да почивате при слаба светлина или без и да се опитате да заспите .

Храни, които дават главоболие

За да обобщим, храните, които обикновено дават главоболие и че, особено ако вече сте забелязали, че някой причинява този ефект, трябва да се избягват или намаляват колкото е възможно повече при обичайната диета са:

  • Захар и подсладители, бяла захар, кафява захар, захарин, аспартам, стевия и т.н.
  • Бяло брашно
  • Ферментирали млечни продукти
  • Дълги лечебни сирена.
  • Колбаси.
  • Готови и пакетирани храни.
  • Индустриална пекарна
  • Торти и пайове.
  • Безалкохолни напитки
  • Бонбони или дрънкулки.
  • Алкохолът.
  • Кофеин и теин.

За да разширим повече информация по тази тема, ние подготвихме и тази друга статия за храни, които причиняват главоболие.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

 

Оставете Коментар