Как да се яде, ако имам раздразнен червата

Синдромът на раздразнените черва, известен също като синдром на раздразнените черва, е едно от най-честите хронични храносмилателни заболявания. Характеризира се с коремни болки, придружени от промени в чревния ритъм, които могат да предизвикат диария, запек или други досадни симптоми, които повишават чувствителността на пациента към определени храни. Въпреки че точните причини не са известни, след като е поставена диагнозата, е много важно пациентът да се храни правилно, за да се избегнат досадни епизоди. Ако не знаете откъде да започнете, в .com обясняваме как да ядем, ако имате раздразнителен червата .

Може да се интересуват от: Най-добрите инфузии за раздразнителни черва Стъпки: 1

Синдромът на дразнимото черво няма произход, който може да бъде точно определен, нито пък има специфично лечение освен да се грижи за храната, да избягва епизоди на стрес и да упражнява често, за да подобри състоянието на червата и да избегне дискомфорт. Ако тези препоръки се следват, се представят изненадващи подобрения в здравния статус на пациента.

2

Ако имате раздразнен червата, трябва да избягвате да ядете обилно. Той предпочита по-малките порции и избира да яде пет пъти на ден, вместо големи порции само три пъти на ден.

Следвайки тази препоръка е важно да се стимулира храносмилането и да се избегне дискомфорт, причинен от раздразнителен червата.

3

Също така е важно да се яде бавно и да се дъвче правилно. Храненето бързо не само влияе на храносмилането ни, но също така благоприятства производството на газове, което увеличава дискомфорта при синдром на раздразнените черва.

4

Ако страдате от раздразнителни черва, трябва да избягвате или премахвате от диетата си тези храни, които увеличават дискомфорта и симптомите, например:

  • Много мазни храни и храни (колбаси, нездравословна храна, пържени храни и др.)
  • Преработени захари, сладкиши и сладкиши
  • Стимулиращи храни като кафе, чай, шоколад или безалкохолни напитки
  • алкохол
  • Млечни продукти: мляко, сирене, кисело мляко, масло
  • Пикантни или пикантни храни, тъй като те дразнят червата повече
  • Храни, които произвеждат газове, като например семейство от зеле, бобови растения, лук или ядки
5

За да се яде с раздразнен червата е важно да се спазва здравословно хранене, в което гореспоменатите храни за предпочитане не са включени. Важно е:

  • Винаги избирайте здравословни препарати като печени, печени, задушени или варени ястия
  • Избягвайте сладкиши и вместо това избирайте плодове
  • Важно е да елиминирате от диетата си или да избягвате зеленчуците и бобовите растения, които причиняват газове, тъй като приемът им значително увеличава дискомфорта.
  • Дръжте се добре хидратирани, като консумирате поне 2 литра вода на ден
  • Избягвайте млечните продукти и консумирайте соевите продукти
  • Поддържайте ниските нива на стрес и практикувайте всяка дейност или спорт всеки ден, тъй като това благоприятства чревния транзит, намалява симптомите, намалява напрежението и подобрява здравето ви
6

Има някои лекарства за облекчаване на дискомфорта, причинен от раздразнителен цвят, но те трябва да се консумират само под лекарско наблюдение и след предишното посочване на специалист.

Следвайки тези предложения и указанията на Вашия лекар, Вие ще успеете да контролирате раздразнителното си черво и да се научите да живеете много по-добре.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

 

Оставете Коментар