Синдромът на раздразнените черва, известен също като синдром на раздразнените черва, е едно от най-честите хронични храносмилателни заболявания. Характеризира се с коремни болки, придружени от промени в чревния ритъм, които могат да предизвикат диария, запек или други досадни симптоми, които повишават чувствителността на пациента към определени храни. Въпреки че точните причини не са известни, след като е поставена диагнозата, е много важно пациентът да се храни правилно, за да се избегнат досадни епизоди. Ако не знаете откъде да започнете, в .com обясняваме как да ядем, ако имате раздразнителен червата .
Синдромът на дразнимото черво няма произход, който може да бъде точно определен, нито пък има специфично лечение освен да се грижи за храната, да избягва епизоди на стрес и да упражнява често, за да подобри състоянието на червата и да избегне дискомфорт. Ако тези препоръки се следват, се представят изненадващи подобрения в здравния статус на пациента.
2Ако имате раздразнен червата, трябва да избягвате да ядете обилно. Той предпочита по-малките порции и избира да яде пет пъти на ден, вместо големи порции само три пъти на ден.
Следвайки тази препоръка е важно да се стимулира храносмилането и да се избегне дискомфорт, причинен от раздразнителен червата.
3Също така е важно да се яде бавно и да се дъвче правилно. Храненето бързо не само влияе на храносмилането ни, но също така благоприятства производството на газове, което увеличава дискомфорта при синдром на раздразнените черва.
4Ако страдате от раздразнителни черва, трябва да избягвате или премахвате от диетата си тези храни, които увеличават дискомфорта и симптомите, например:
- Много мазни храни и храни (колбаси, нездравословна храна, пържени храни и др.)
- Преработени захари, сладкиши и сладкиши
- Стимулиращи храни като кафе, чай, шоколад или безалкохолни напитки
- алкохол
- Млечни продукти: мляко, сирене, кисело мляко, масло
- Пикантни или пикантни храни, тъй като те дразнят червата повече
- Храни, които произвеждат газове, като например семейство от зеле, бобови растения, лук или ядки
За да се яде с раздразнен червата е важно да се спазва здравословно хранене, в което гореспоменатите храни за предпочитане не са включени. Важно е:
- Винаги избирайте здравословни препарати като печени, печени, задушени или варени ястия
- Избягвайте сладкиши и вместо това избирайте плодове
- Важно е да елиминирате от диетата си или да избягвате зеленчуците и бобовите растения, които причиняват газове, тъй като приемът им значително увеличава дискомфорта.
- Дръжте се добре хидратирани, като консумирате поне 2 литра вода на ден
- Избягвайте млечните продукти и консумирайте соевите продукти
- Поддържайте ниските нива на стрес и практикувайте всяка дейност или спорт всеки ден, тъй като това благоприятства чревния транзит, намалява симптомите, намалява напрежението и подобрява здравето ви
Има някои лекарства за облекчаване на дискомфорта, причинен от раздразнителен цвят, но те трябва да се консумират само под лекарско наблюдение и след предишното посочване на специалист.
Следвайки тези предложения и указанията на Вашия лекар, Вие ще успеете да контролирате раздразнителното си черво и да се научите да живеете много по-добре.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар