Витамин Е, който е от съществено значение за нашето тяло, е мощен антиоксидант, който помага да се защитят мастните киселини в нашето тяло и да ни предпазват от определени заболявания. Заради неговите свойства е известен като витамин на живота и младостта, той помага в борбата със стареенето на клетките, насърчава появата на кожата и косата, но ползите от витамин Е отиват много по-далеч, откриват ги и Разберете как да подобрите здравето си благодарение на тях.
Мощен антиоксидант
Това е може би най-известната полза от витамин Е, предпазваща нашите клетки от токсичните съединения, които влизат в тялото ни, борейки се със свободните радикали, които причиняват дегенерацията на тъканите, така че е свързан с младостта и красотата. на кожата . По този начин можете да се борите с преждевременното стареене и да се опитате да избегнете тези ужасни бръчки, които сигнализират за преминаването на времето.
За тази цел, в допълнение към включването на тази хранителна съставка във вашата диета, можете да я приложите директно върху дермата си чрез капсули с витамин E. Една от най-препоръчителните възможности е приготвянето на домашно приготвени маски, към които ще добавите този компонент; Можете да видите стъпка по стъпка в нашата статия: Как да прилагаме витамин Е върху кожата.
Помогнете за борба с инфекциите
Доказано е въздействието му върху имунната система, тъй като увеличава производството на отбранителни клетки и клетъчния отговор на инфекция, като е голям съюзник, когато става въпрос за вирусни заболявания.
Следователно, от съществено значение е да изберете тези храни, които осигуряват значително количество витамин Е, като:
- Растителни масла: маслинова, царевична соя ...
- Зелени листни зеленчуци: броколи, спанак, швейцарски манголд и др.
- Сушени плодове
- яйце
- Пълнени плодове: киви, манго, сливи ...
- зърнени храни
Можете да разширите информацията за тези храни в: Храни, богати на витамин Е.
Той насърчава изцелението
Витамин Е допринася в голяма степен за правилното лечение, тъй като насърчава образуването на еластични влакна и колаген, като е особено полезен в случай на изгаряния . По този начин, ако сте слънчеви и сте излезли от ръце, можете да намалите въздействието на слънцето през това хранително вещество; Това обаче няма да намали значението на използването на кремове и слънцезащитни продукти.
Страхотен защитник
Този съюзник защитава биологичните мембрани на нервите, мускулите и сърдечно-съдовата система, също удължава живота на червените кръвни клетки и играе съществена роля в подпомагането на нашето тяло в усвояването и употребата на витамин А. И това е, че нашите клетки използват Витамин Е взаимодейства един с друг, така че упражнява елементарна функция.
Ползи за важни органи
Някои органи директно получават свойствата на витамин Е, например белите дробове, тъй като намалява вредното въздействие на цигарения дим, черният дроб прави същото с действието на алкохола, в сърцето помага за предотвратяване на коронарни проблеми чрез високо кръвно налягане и холестерол и в нашия мозък, защото се бори с дегенерацията на клетките.
Други свойства на витамин Е
В допълнение към всичко по-горе, витамин Е е известен като добър диуретик и в полза на тези, които страдат от проблеми с кръвообращението, намаляват крампите и тежестта, тъй като предпазват тялото ни от окисление. По същия начин, тя може да помогне на диабетиците, когато става въпрос за регулиране на техните нива на захар.
Въпреки това, хората с проблеми с кървенето - като пациенти с хемофилия - или приемащи лекарства за разреждане на кръвта не трябва да получават витамин Е.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
съвети- Не забравяйте, че балансираната диета е ключът към правилното хранене
- По време на хранене балансът е важен, не трябва да консумирате твърде много витамин, защото това може да бъде вредно за тялото ви
Оставете Коментар