Червените плодове са най-вкусните алтернативи, когато става въпрос за избор на плодове, но освен че имат добър аромат, интензивният му цвят ни казва едно нещо: те са заредени с витамини и антиоксиданти, отличен хранителен принос за поддържане на здравето на нашето тяло. и красотата на нашата кожа. И е, че приемът им е толкова положителен, че .com не искаше да пропусне възможността да обясни какви са ползите от червените плодове . Готови ли сте да ги ползвате?
В света на хранителния цвят има значение, а това е, че колкото по-интензивно е присъствието на хранителни вещества и витамини. Такъв е случаят с червените плодове, чийто интензивен тоналност ни казва, че сме на път да ядем храна, натоварена с витамини и много здравословна.
Най-популярната от ползите от червените плодове е техният принос на антиоксиданти, вид молекула, която е отговорна за забавяне на стареенето на клетките, като ни предпазва от образуването на свободни радикали, което може да доведе до заболявания като рака
Поради тази причина, червените плодове се асоциират широко с подмладяването на кожата, тъй като е чудесен естествен вариант против стареене.
Благодарение на високото си съдържание на фибри, другото от предимствата на червените плодове е способността му да подпомага регулирането на чревния транзит, в допълнение към забавянето на абсорбцията на захар и мазнини, което благоприятства контрола на нивата на холестерол и глюкоза в кръвта
Поради съдържанието на антоцианини, приемът на червени плодове ни помага да защитим и укрепим кръвоносните съдове и неврологичната система, така че те стават особено важни по време на зряла възраст и в напреднала възраст, поддържайки нашето тяло и мозък здрави.
Същите тези съединения благоприятстват понижаването на кръвното налягане, така че едно от предимствата на най -важните червени плодове е, че те ни помагат да запазим сърцата си здрави, предотвратявайки сърдечните заболявания. Те също са полезни за намаляване на възпалението, ефективно действайки върху заболявания, които имат този симптом.
Знаем, че червените плодове имат леко кисел вкус, така че не е изненадващо, че те предлагат отличен запас от витамин С, хранително вещество, което ни позволява да имаме здрава и силна имунна система, което ни помага да запазим болестите.
Като че ли това не е достатъчно, едно от предимствата на червените плодове, които не можем да пренебрегнем, е ниският им калориен прием, който е много здрава и лека алтернатива да се наслаждават на приноса им без съжаление от съвестта.
Най-добрият начин да ги консумирате е свеж и в неговото естествено състояние, въпреки че предлагаме и някои рецепти като млечен шейк от къпина, богат сос от червени плодове, лек ягоди от ягода или вкусен компот от къпина, всички добри варианти за промяна малко и яжте вкусно и питателно.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар