Естествените диуретици са най-добрите съюзници за предотвратяване на задържането на течности и ни помагат да избегнем възпалението и дискомфорта, причинени от това състояние. Те също са отлични съюзници за насърчаване на загубата на тегло и ни помагат да поддържаме нашата фигура. Но какви храни и лечебни растения имат тези свойства В .com обясняваме какви са естествените диуретици и как можете да извлечете максимума от тях.

Снимки: top10de.com

Може да се интересувате: Какви са ползите от бананите?

Сред естествените диуретици плодовете са отлична алтернатива. Пълни с хранителни вещества и витамини, те ни помагат да ни освежат, да ни помогнат да се борим с жаждата и да елиминираме течности.

Най-популярните диуретични плодове са:

• Ананас, отличен съюзник за диетата, богата на антиоксиданти
• Пъпешът, богат на витамин А и Е
• Диня, голяма пречиствателна станция за вода, пълна с хранителни вещества
• Известно е, че червените боровинки предотвратяват проблеми в уретрата и лекуват инфекциите на урината
• Портокали, мандарини и грейпфрути, пълни с витамин С, осигуряват добра доза течност на нашето тяло

2

Но не само плодовете могат да ни помогнат да елиминираме течността, зеленчуците също са отлични естествени диуретици. Сред тях са:

• Аспержи, което благоприятства правилното функциониране на бъбреците
• Брюкселското зеле, което ни помага да предотвратим задържането на течности, като насърчава елиминирането на токсините
• Марулята, безспорен главен герой на салатите, е голям естествен диуретик поради съдържанието на вода
• Краставици, с високо съдържание на течност и много малко калории
• Артишокът е отличен съюзник за отслабване
• Доматите, които стимулират бъбреците и помагат за отстраняването на течности
• Цвекло и морков, отлични съюзници за насърчаване на елиминирането на мазнини

3

В допълнение към естествените диуретици не можем да пренебрегнем лечебни растения и инфузии, като зелен чай, хвощ, глухарче, копър, лавр или коприва. Всички те са отлични алтернативи за избягване на задържане на течности и на нашето здраве.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.