Всеки сезон откриваме сезонни плодове, т.е. тези, които се събират през тези месеци. Препоръчва се тези плодове да се консумират вместо други, защото те са в максимално великолепие и ни гарантират всичките им свойства и ползи. Въпреки че мнозина смятат, че лятото е, когато дърветата предлагат повече плодове, през зимата можем да намерим и много плодове. Особено изобилие от цитрусови плодове, които се открояват с големия си витаминен прием, особено витамин С, така необходим за борба със зимния студ. В тази статия на .com, по отношение на Испания и съседните страни, ние обясняваме какви са зимните плодове .

Може да се интересувате: Какви са плодовете на есента?

оранжев

Това е един от плодовете, които осигуряват повече витамин С, който е от съществено значение за нашето тяло и който ще ни помогне да увеличим защитните сили, така необходими в студените месеци. В допълнение към яденето на портокали директно или в сок, можете също да изберете да направите сладко или дори оранжево желе.

2

лимон

Друг цитрусов плод, който изобилства през зимата, е лимонът, характерен за киселинния си вкус и в същото време освежаващ. Лимоните също осигуряват витамин С, както и много други витамини и минерали. Въпреки че не е плод за ядене, може да го използваме в безкрайност от ястия или десерти, като например захаросани лимонови кори или лимонено желе.

3

Мандарини или клементини

Продължавайки с цитрусови плодове, ние откриваме мандарини (известни също като клементини), които не бива да бъркаме с портокалите. Тези плодове предпазват главно от простудни заболявания, поради големия им принос във витамин С. Те често обичат децата, а ние също можем да приготвим захаросана мандаринова кора. Тук също можете да видите как трябва да се пазят мандарините.

4

киви

Киви съдържат много фибри, както и голямо количество витамини (особено С и Е). Те имат диуретични свойства, както и много други ползи за здравето. Можете да го ядете като закуска, закуска, десерт ... но също така да я включите в ястията си, като в тази салата на кивито.

5

ябълка

Този плод, въпреки че може да се намери почти целогодишно, е типичен за зимния сезон. Ябълките осигуряват фосфор, фибри, калий, желязо и витамин С. Той също така помага да имате здрави зъби. Чудесна идея е да се приготвят печени ябълки или да се направи богат и прост ябълков пай.

6

круша

Както и в случая с ябълките, крушите са плод, който можем да консумираме през по-голямата част от годината, но времето за най-голямо потребление е през зимата. Те осигуряват фибри и много витамини, както и фолиева киселина, танини и кафява киселина. Някои идеи за приготвянето им могат да бъдат круши във вино или приготвени в сироп.

7

ананас

Ананасът е плод от тропически произход, който можем да консумираме през зимата на северното полукълбо. Той има много малко калории, много вода и също е богат на витамини и фибри. За да бъдеш добър и в точката на зрялост, тук можеш да видиш как да избереш ананас и да го използваш за приготвяне на ястия като пилешки шишчета с ананас и мед.

8

яйчен крем ябълка

Тези плодове съдържат 75% вода, както и високо съдържание на фибри, витамин С и въглехидрати (глюкоза и фруктоза), така че съдържа много калории, дължащи се на захарта, която носи. В същото време, той има важни диуретични свойства, но тук можете да видите в подробности какви са ползите от ябълката от яйчен крем.

съвети

• Възползвайте се от сезонни плодове, те са по-богати и можете да ги намерите на по-добра цена.