Витамин В12 е най-важният от всички витамин В, защото е основен елемент за производството на червени кръвни клетки. Основната съставка на този витамин е кобалт, важен минерал за правилното функциониране на тялото и подобряване на здравето. Витамин В12 е единственият в групата, който съдържа тази важна съставка, поради което е известен още като кобаламин. Кобаламинът е вещество, което се намира преди всичко в храни от животински произход, тъй като зеленчуците не го произвеждат и допринася многобройни ползи за нашето тяло. Ако искате да знаете повече за ползите от витамин В12, продължете да четете тази статия и да ги откривате.

Може да се интересуват: Какви са ползите от витамин Е?

Основната полза на кобаламин е нищо друго освен намесата в производството на червени кръвни клетки, тъй като без витамин В12 тялото не може да ги синтезира. Червените кръвни клетки са отговорни за транспортирането на кислород до кръвта и затова са толкова важни за нашето тяло.

2

За да се поддържа нивото на хомоцистеина в добро състояние, витамин В12 трябва да действа в комбинация с фолиева киселина или витамин В9. Ето защо приемът на този последен витамин също е от съществено значение. Освен това фолиевата киселина е основно вещество за правилното развитие на плода през първите три месеца от бременността.

3

Във връзка с еволюцията на плода, витамин В12 е изключително полезен за всички жени, които желаят да останат бременни. Освен това той помага за предотвратяване и лечение на промени в менструацията. И в случая с мъжете, той благоприятства производството на сперматозоиди.

4

Витамин В12 е от съществено значение за осигуряване на нервния баланс и поддържането на миелиновия слой на нервните клетки в добро състояние. Много е важно да се поддържат адекватни нива на кобаламин, така че нервната система, мозъкът и сърцето да изпълняват функциите си правилно. Този витамин е полезен за борба с състояния на депресия или емоционални разстройства.

5

Кобаламин спомага за развитието на нуклеинова киселина, която е от съществено значение за поддържане на клетките в добро състояние. Той е от съществено значение за синтеза на ДНК, РНК и производството на енергия. По този начин, витамин В12 благоприятства създаването на генетичен материал.

6

Витамин В12 спомага за възстановяването на мускулите и поддържането на енергийните запаси благодарение на намесата си в синтеза на креатин, есенциален протеин за поддържане на правилното ниво на мускулна маса.

7

Кобаламин насърчава растежа и увеличава апетита при децата. Тя позволява да се подобри паметта и да се избегнат проблеми със слуха. И най-важното е, че се намесва в правилното развитие на имунната система, увеличавайки защитните сили и избягвайки заразяването с инфекциозни или вирусни заболявания.

8

Витамин В12 се съхранява предимно в черния дроб, въпреки че го намираме и в бъбреците, мозъка, кръвта, костния мозък, панкреаса и тетра. Метаболизмът приема количеството на този витамин, от което тялото се нуждае, но, както всички вещества, не се съхранява вечно. Съхранените количества могат да продължат между 3 и 5 години, поради което трябва да го поемаме редовно.

9

Липсата на витамин В12 може да причини злокачествена анемия, мегалобластични, влошаване на нервната система, депресия, слабост и умора, загуба на памет, липса на слух, мъжко безплодие и менструални нарушения, както и много други последствия.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.