Семена от сусам или сусам са много малки, консумирани са в продължение на много векове и в много различни култури. Те обикновено ядат тост, но също и сурови и имат много интензивен аромат. Можем да ги намерим в хляб или поръсваме върху салата или дори в масло. Има много предимства, които тези семена носят на нашето тяло, тъй като ни помага да намалим холестерола, за да укрепим костите между много неща, благодарение на великолепните му свойства. Ако все още не сте опитали или обикновено не консумирате сусам, със сигурност след като знаете малко повече за него, ще решите да го добавите към вашата диета. Продължавайте да четете тази статия на .com, за да знаете свойствата на сусам .
Сусамът допринася с високо ниво на лецитин
Сусам или сусам съдържат лецитин, който е полезен не само за менопаузата, кожата, за да отслабнете, да регулирате холестерола и да улесни храносмилането на мазнините, но също така е много важно да помогне на нашия мозък, поддържане активния ум и подобряването на паметта . Лецитин се намира в меса, зеленчуци и други храни като соя и някои ядки в допълнение към сусам.
Сусамът съдържа много минерали, необходими за организма
Сусамът ни дава няколко основни минерали в нашето тяло като калций, цинк и желязо. Взети редовно, тези семена ще ви помогнат да забавите стареенето на организма по много различни начини, например чрез укрепване на костите и предотвратяване на остеопорозата благодарение на съдържащия се калций . Ако сте загрижени за този проблем с костите, препоръчваме да прочетете тази статия, за да научите как да предотвратите остеопорозата.
Освен това, той ни помага да подобрим или предотвратим анемията поради високото съдържание на желязо и цинк . Ако смятате, че липсва желязо, защо, наред с другите неща, забелязвате с малко енергия, ви каним да прочетете тази статия за това как да предотвратите анемията.
Семена, които ни предлагат много антиоксидантни витамини
В допълнение към предотвратяването на остеопорозата и укрепването на паметта, сусамът ни запазва младостта, благодарение на различните антиоксидантни витамини, които тя съдържа, като витамин А, Е и тези от комплекс В. Това ни помага да се борим със свободните радикали и да укрепим клетките на нашето тяло. тялото, забавящо преждевременното стареене на това.
Един от най-добрите начини да получите свойствата на сусам или сусам по по-пряк начин е като вземете маслото от тези семена. Можете да го използвате, за да готвите или да се обличат богати салати и топли ястия. Каним ви да прочетете тази статия, за да знаете какви са свойствата на сусамовото масло.
Сусамът има високо ниво на магнезий
Сусамовите семена, благодарение на съвместното действие на витамин Е и магнезий, които те съдържат в голямо количество, ни помагат да подобрим и укрепим нервната система, да я отпускаме и помагаме за подобряване на настроението на страдащите от депресия или психическо изтощение.
Семена от сусам имат много фибри
Тези семена съдържат много фибри, така че редовният им прием ще направи чревния транзит лесен. Ако страдате от разстройство на храносмилането, добавянето на сусам към вашата диета ще бъде много ефективно. Например, за лечение на запек и забравяне на лошите времена и трудното храносмилане.
Сусамът ни предлага най-добрите мастни киселини за тялото
Едно от най-известните свойства на сусам е вероятно високото му съдържание на полиненаситени мастни киселини като омега 3 и 6 . Тези мастни киселини ни помагат да поддържаме доброто здраве на кръвната система, тъй като те служат за регулиране и намаляване на холестерола, който се натрупва в нашите артерии.
Ако сте искали да знаете свойствата на сусамовите семена, със сигурност ще ви е интересно да знаете как можете да приготвите собственото си печено сусам и затова ви каним да прочетете тази статия, която обяснява как да препечем сусам.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар