Изотоничните напитки са предназначени да помогнат на хората, които правят големи физически усилия, като спортни дейности, да възстановят минерални соли, да рехидратират тялото и да върнат правилното рН на кръвта и телесните течности. Те са подходящи и за хора, страдащи от диария поради заболяване, дехидратация, гастроентерит, фебрилни процеси или колит.

Изотоничните индустриални напитки имат големи количества химикали и високи концентрации на глюкоза, така че не са препоръчителни за редовна консумация. In .com искаме да ви научим как да правите изотонични напитки без захар, така че можете да ги подготвите сами по здравословен и естествен начин.

Може да се интересувате и от: Как да си направите домашни изотонични напитки Стъпки, които да следвате: 1

Лесно, бързо и много здравословно изотонично питие се състои в преоткриване на типичната лимонада чрез добавяне на необходимите елементи, които да заместят загубените минерални соли след усилие или заболяване.

За това ще ни е необходим 1 литър вода, сок от лимон, 1 супена лъжица сода за хляб, 1 супена лъжица мед и 1 супена лъжица морска сол. Разбъркайте, докато всички елементи се разтворят добре.

Препоръчително е да се консумира един ден след приготвянето му, така че всички съставки да са правилно включени във водата. След като приключите, сместа трябва да се съхранява в хладилника.

2

Друга напитка, която ще ви помогне да попълните минералните соли, микроелементите и водата е кокосовата вода . Има няколко изследвания, които твърдят, че кокосовата вода сама по себе си е голямо естествено изотонично питие . В този случай ще ви покажем как да приготвите тази прекрасна напитка, нещо сладко, освежаващо и вкусно.

За това ще ви трябва 1 чаша вода от кокос, половин чаша натурален ананас, 1 лимон и 2 чаши вода. Нарежете всички елементи на малки парченца и направете сок с блендер. Оставете да изстине в хладилника и консумирайте същия ден на приготвяне.

3

Ако искате да знаете коя е най-добрата изотонична напитка, отговорът е морска вода. Морската вода съдържа до 79 здрави микроелемента за нашето тяло и е хипертонична.

Но тъй като не можем да я пием директно от океана, защото това може да причини сериозни щети на организма ни, ще ви обясним какъв би бил най-добрият начин да направите себе си от изотоничната си морска напитка.

Вземи четири чаши вода с еднакъв капацитет. Напълнете една от тях с морска вода. Останалите трима ги пълнят с натурална минерална вода. Влезте в течността на трите чаши натурална минерална вода в буркан с литър и половина и накрая с чаша морска вода. По този начин ще бъдете сигурни, че ще консумирате вода с нивото на минерални соли и микроелементи, подходящи за правилно усвояване от човешкото тяло.

4

И накрая, представяме рецепта за изотонична напитка, която, освен че замества изгубените минерални соли и микроелементи, ще ви помогне да намалите умората и да се почувствате по-енергични. Съставките, от които се нуждаете, са половин литър вода, 1 супена лъжица бирена мая, 1 супена лъжица пшеничен зародиш, 2 супени лъжици мед и 1 супена лъжица прах гуарана.

Смесете всички съставки в блендер и оставете да се охлади в хладилника за няколко часа. Консумирайте в същия ден. Ще видите, че ще се почувствате много по-добре и с много повече енергия.

Всички тези напитки са напълно естествени и здрави, така че можете да ги консумирате ежедневно без проблеми, след като сте се занимавали със спорт или в ситуации на слабост или болест, които причиняват дехидратация.

Ние ви казваме как да направите домашно приготвена Gatorade, така че да знаете рецептата за тази напитка.