Има много случаи на добра воля за започване на упражняване на тази крайна цел. Много пъти причината е лошото планиране на времето и дизайна на самата дейност. В .com ви даваме серия от указания как да започнете рутинно упражнение, за да можете да поддържате физическата си активност за постоянно.

Може да се интересувате и от: Как да започнете рутинно упражнение след лятото Стъпки за следване: 1

Ключът към започването на успешно упражнение е да се намери физическа активност, която харесваме. Ако е трудно да се променят навиците, повече усилия включват това, когато не се чувстваме комфортно.

2

Чудесна възможност да ни мотивирате е да намерим партньор за упражнение . Ако накараме практиката на спорта да се превърне в социален акт, мързел ще бъде по-лесно да се преодолее.

3

При започване на упражнение е важно да се поставят реалистични цели . Не можем да си поставим много висока цел, защото в този случай няма да ни отнеме много време да се прояви разочарованието и с това изоставянето.

4

Не забравяйте да установите правилно дните от седмицата и часовете на деня, в който ще упражняваме . Ако се занимаваме със спорт, трябва да спрем да вършим нещо важно в живота ни, скоро ще го изоставим. Със сигурност има празен момент през вашето пътуване, който можете да изпълните с физическа активност .

5

Чудесна алтернатива да останете мотивирани е да следите нашите марки. Добре е да отбележим как подобряваме записите на нашата спортна дейност, защото когато виждаме еволюцията, ще се чувстваме удовлетворени и ще бъдем принудени да се опитаме да подобрим нашето лично удовлетворение.

6

Бъдете методични, но не се притеснявай, ако един ден пропуснете датата си със спорт . Както във всичко, съвършенството е в средата.