Как да знам дали упражнявам твърде много

Спортуването е добро, но, както и с всичко, излишъкът може да бъде вреден. Желанието да постигнем бързо целите си, необходимостта да се отървем от стреса или някаква друга лична причина може да доведе до превишаване на нашето здраве, излагайки на риск нашето здраве. In .com ви даваме някои сигнали, така че можете да разберете как да знаете, ако упражнявате твърде много .

Може да се интересуват от: Как да правите упражнения с гира Стъпки, които трябва да следвате: 1

Въпреки че е нормално болките да се появяват, когато започнем да практикуваме спорт, трябва да мислим, че нещо се обърка, ако те станат постоянни.

2

Нещо подобно се случва с мускулни болки. Въпреки че не е странно, че по време на упражнението ние принуждаваме прекалено много мускул и, posteriori, ни боли; това, което не е нормално е, че имаме мускулни болки, както обикновено .

3

Продължаващите наранявания са друг симптом, който може да ни предупреди, че превишаваме себе си с практиката на упражненията . Освен това те могат да бъдат много опасни, защото някои могат да ни попречат да практикуваме определени спортове в бъдеще.

4

Постоянното чувство на жажда, въпреки че хидратираме с прием на вода, може да ни предупреждава, че правим твърде много упражнения . Успоредно с това ще забележим увеличаване на нашето изпотяване.

5

Безсънието е друга от последиците, които съпътстват прекомерното упражнение, тъй като тялото е превъзбудено и е трудно да се подготви за почивка.

6

От психологическа гледна точка, ако се насилвате да тренирате, въпреки че сте болен, например, ако имате настинка или отложите важни социални събития поради практиката на спорта, може да мислите, че има проблем.

 

Оставете Коментар